الانقطاع عن التدريب ثم العودة من جديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Frexx, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2016.

  1. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    السلام عليكم اخواني الاعضاء والاستاد الكريم محمد قاعود اتمنا ان تكونو في تمام الصحة و العافية انشاء الله .
    سؤالي ان شاء الله هو : انا كنت بتمرن لاكن انقطعت لمدة 4 شهور عن الجيم لضروف معينة و الان اريد العودة من جديد فهل ابدا برنامج تمارين القوة بالاول ثم اغير الجدول ام ماذا افعل ؟
    والسؤال الثاني انشاء الله هل ابدا بتناول مكملات غدائية هذه الفترت ام انتضر ؟
    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,563
    الإعجابات المتلقاة:
    7,961
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المكملات الغذائية بشكل عام تعتمد على نظامك الغذائي و ليس تمرينك .

    بالنسبة لعودة بعد انقطاع , لو كنت مبتدئ , ابدأ اسبوعين أو شهر ببرنامج جنرال . اما لو كنت متقدم في المستوى , عد لنفس برنامجك و لكن بأوزان أخف و عدد مجموعات أقل و قم بالزيادة تدريجيا ..
     
    Ghayth Ncib ،ابو عبد الله و Frexx معجبون بهذا.
  3. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    شكرا لك كابتن محمد قاعود على الاجابة فانت دائما الى جانبنا لا تبخل علينا بالاجابة عن كافة اسئلتنا نتمنا لك دوام الصحة
     
    ابو عبد الله و محمد قاعود معجبون بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الانقطاع عن التدريب
  1. Mohmaed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    292
  2. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    27
  3. Mahmoud tharwet
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    85
  4. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    22
  5. MrMoDyMo
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    142
  6. Rashad Ghaith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    68
  7. Sayed Essam
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  8. صادق ٧٧٧
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    122
  9. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    196
  10. Bo_tamim86
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    110

مشاركة هذه الصفحة