الانقطاع عن التدريب ثم العودة من جديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Frexx, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2016.

  1. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    السلام عليكم اخواني الاعضاء والاستاد الكريم محمد قاعود اتمنا ان تكونو في تمام الصحة و العافية انشاء الله .
    سؤالي ان شاء الله هو : انا كنت بتمرن لاكن انقطعت لمدة 4 شهور عن الجيم لضروف معينة و الان اريد العودة من جديد فهل ابدا برنامج تمارين القوة بالاول ثم اغير الجدول ام ماذا افعل ؟
    والسؤال الثاني انشاء الله هل ابدا بتناول مكملات غدائية هذه الفترت ام انتضر ؟
    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المكملات الغذائية بشكل عام تعتمد على نظامك الغذائي و ليس تمرينك .

    بالنسبة لعودة بعد انقطاع , لو كنت مبتدئ , ابدأ اسبوعين أو شهر ببرنامج جنرال . اما لو كنت متقدم في المستوى , عد لنفس برنامجك و لكن بأوزان أخف و عدد مجموعات أقل و قم بالزيادة تدريجيا ..
     
    Ghayth Ncib ،ابو عبد الله و Frexx معجبون بهذا.
  3. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    شكرا لك كابتن محمد قاعود على الاجابة فانت دائما الى جانبنا لا تبخل علينا بالاجابة عن كافة اسئلتنا نتمنا لك دوام الصحة
     
    ابو عبد الله و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الانقطاع عن التدريب
  1. AhmedTaha
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    794
  2. Mohmaed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    651
  3. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    76
  4. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    136
  5. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    195
  6. Moh0
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    233
  7. Majde
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    350
  8. fadi066
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    355
  9. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    480
  10. bassam saeed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    643

مشاركة هذه الصفحة