الانقطاع عن التدريب ثم العودة من جديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Frexx, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2016.

  1. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    السلام عليكم اخواني الاعضاء والاستاد الكريم محمد قاعود اتمنا ان تكونو في تمام الصحة و العافية انشاء الله .
    سؤالي ان شاء الله هو : انا كنت بتمرن لاكن انقطعت لمدة 4 شهور عن الجيم لضروف معينة و الان اريد العودة من جديد فهل ابدا برنامج تمارين القوة بالاول ثم اغير الجدول ام ماذا افعل ؟
    والسؤال الثاني انشاء الله هل ابدا بتناول مكملات غدائية هذه الفترت ام انتضر ؟
    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,375
    الإعجابات المتلقاة:
    7,692
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المكملات الغذائية بشكل عام تعتمد على نظامك الغذائي و ليس تمرينك .

    بالنسبة لعودة بعد انقطاع , لو كنت مبتدئ , ابدأ اسبوعين أو شهر ببرنامج جنرال . اما لو كنت متقدم في المستوى , عد لنفس برنامجك و لكن بأوزان أخف و عدد مجموعات أقل و قم بالزيادة تدريجيا ..
     
    Ghayth Ncib و Frexx معجبون بهذا.
  3. Frexx

    Frexx New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Morocco
    شكرا لك كابتن محمد قاعود على الاجابة فانت دائما الى جانبنا لا تبخل علينا بالاجابة عن كافة اسئلتنا نتمنا لك دوام الصحة
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الانقطاع عن التدريب
  1. Mohmaed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    255
  2. mesho413
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    76
  3. محمد1980
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    106
  4. Ahmed0443
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    72
  5. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    61
  6. Okba
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    84
  7. Adawy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    43
  8. Saheel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    81
  9. MedOo1
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    87
  10. Hamdy elshiwy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    139

مشاركة هذه الصفحة