البرنامج التدريبي بعد Starting Strength

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة إبراهيم بن عياد, بتاريخ ‏5 مارس 2018.

  1. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    السلام عليكم :
    كابتن @محمد قاعود قلت لي سابقاً لكي انتقل من برنامج starting strengh الي برنامج آخر يجب الوصول الى 100 كلغ بنش برس و 120 سكوات و150 ديدليفت
    ماذا اذا وصلت اقصي حد 120 سكوات و 120 ديدليفت و 80 بنش برس
    هل استطيع تغيير برنامج ؟ وماهو اليرنامج الذي تنصحني به ..؟ شكراً
     
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  4. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    اتبع الرابط الذي ارسلته لي upper 1 lower 1...?
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - البرنامج التدريبي بعد
  1. Rachid87
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,519
  2. KEMOX
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    879
  3. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    825
  4. Alaa Ali
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,293
  5. Asmaa adel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    726
  6. nasser
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,609
  7. jallell
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,215
  8. أنس بجبوج
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,446
  9. omar daas
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    648
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    688

مشاركة هذه الصفحة