التعضيل وتمرين الارجل مرتين في الاسبوع

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Taki, بتاريخ ‏25 سبتمبر 2017.

  1. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اصاب احيانا بالتعضيل بعد تمارين الارجل، ويستمر التعضيل 4-5 ايام وفي بعض الاحيان اكثر.
    فهل استطيع تمرين الارجل مرة اخرى وانا معضل ام انتظر حتى يذهب التعضيل بشكل تام؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو هذه المشكلة متكررة , هناك مشكلة في نظامك الغذائي . أو ربما تمرينك أكثر من اللازم . جرب زيادة البروتين و تحسين جودة نظامك الغذائي و خفض كثافة تمرين الأرجل و جولات وصولك للفشل و قطع أي تكنيك إنهاك عضلي مثل الدروب سيت أو ال forced reps ..ألخ
     
    أعجب بهذه المشاركة Alaa Taki
  3. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    طيب كابتن محمد استطيع اتمرن ولا انتظر حتى ذهاب التعضيل.
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو التعضيل شديد , لا تذهب . لو خفيف لا مشكلة.. و لكن عالج المشاكل السابق ذكرها اولا..
     
    Alaa Taki و nasser معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التعضيل وتمرين الارجل
  1. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,084
  2. mohamad
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    708
  3. AyaaaMH
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,201
  4. A.G
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,049
  5. nabil
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    907
  6. Ahmedzone27
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    3,586

مشاركة هذه الصفحة