التمرين بالحديد مرتين فقط في الأسبوع

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Kh_Sarah, بتاريخ ‏16 مارس 2019.

  1. Kh_Sarah

    Kh_Sarah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 فبراير 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    احتاج استشارة قصدت كثير مواقع واختلفت ردود فاحترت ايها اتبع
    انا بحكم قلة وقتي ما اقدر اوفر الا يومين مقاومة ويوم كارديو فهل اتمرن full body وماهي تمارين لي لازم تتوفر ببرنامجي
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تقومي بيومين مقاومة إذا يوم جزء علوي و يوم جزء سفلي Upper Lower

    يمكنك التمرين بالدمبلز في المنزل أيضاً...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين بالحديد مرتين
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,132
  2. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,072
  3. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    480
  4. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    480
  5. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  6. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    613
  7. Whiteveego
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    767
  8. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    587
  9. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    681
  10. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    673

مشاركة هذه الصفحة