الجيم ام التدريب بالدمبلز ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة khaled hash, بتاريخ ‏7 نوفمبر 2017.

  1. khaled hash

    khaled hash New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلاام عليكم يااخوة انا طالب ووقتي شبه مزدحم ولا يتبقى لي في يومي الا القليل من الوقت السؤال هنا
    1هل الافضل ان اتدرب فالجيم 3 ايام فالاسبوع برنامج starting strength ولا اتدرب فالبيت بالدمبلز على هذا البرنامج https://www.youtube.com/watch?v=l0gDqsSUtWo&t=116s واوفر نقود الجيم لشراء مكملات الواي بروتين؟علما اني استوفي احتياجاتي من البروتين من الاكل او قريب منها بعض الايام
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    إذا رح تتمرن اسبوعين او 3 او 4 بالجيم و بعدها تتعب و تمل و توقف ... الأفضل تتمرن بالبيت

    ضع في الاعتبار الطريقة الي تقدر تستمر عليها لفترة شهور بدون ملل او تعب
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ايضا بامكانك شراء بار بسعر 20 دولار
    لتمرين barbell row والبنش برس
    لان الدنابل صعبة زيادة الوزن فيها مقارنة بالبار
     
  4. khaled hash

    khaled hash New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    هذه وجهة نظر توضع فالاعتبار بس انا عايز رأي متخصص فالبرنامج المذكور عاليوتيوب هل يمكن الاكتفاء به ؟
     
  5. khaled hash

    khaled hash New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    عندي بار بالفعل مع الدمبلز لكن لا اعرف طريقة لتمرين البنش برس فب البيت وهذه مشكلة تجعلني اضع الجيم فالاعتبار بسبب صعوبة تمرين الصدر والبطن بالدنابل
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم هذا افضل .
     
  7. khaled hash

    khaled hash New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    مالسبب ومارأيك في برنامج اندي سبير؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أختار البرنامج الذي يكون سهل الألتزام به
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الجيم ام التدريب
  1. omarfareed13
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,946
  2. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    747
  3. Mohamed Nagy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,126
  4. Ali albanna
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,455
  5. فلامنجو
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,224
  6. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,293
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,111
  8. Bakabozza
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    963
  9. ashraf jalal
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,489
  10. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    784

مشاركة هذه الصفحة