الحمام البارد هل يحرق الدهون ؟

و ماذا عن حمام الثلج ؟

 

الواحد بيتعب اد ايه عشان يحرق 600 سعر؟
والله يا اخي رقم ما كنت اتخيله يوما ما، ولكن في احد التمرينات اقسم اني فقدت 700 جرام من الدهون ودة بقياس ميزان رقمي، وهذا ما يساوي حوالي 6500 سعر حراري، في تمرينة واحدة، وزنت قبل التمرين، وانتهيت، ومارست حياتي ووزنت تاني يوم قبل التمرين لاجد نفسي قد خسرت 700 جرام، لم ارفع اوزان عالية ولكنه كان يوم تمرينة البنش، وتركيزي في التمرين كان عالي ولعبت حوالي 9 مجموعات في التمرينة.

 

صح ان حرق 700 سعره رقم مهم لكن من باب حرق السعرات وليس من باب خسارة الوزن حيث ان 700 سعره تعادل تقريبا 77 غرام دهون واعتقد ان هذا ليس بلكثير ولكن مهم للتخلص من السعرات وحرقها اضن له قيمه وقتيه . اما فيما يخص فقدان 700 غرام اثناء تمرين ليوم واحد اعتقد ايضا ان فقدان كيلو او زيادة كيلو غرام في يوم ليس قياس المهم هو معدل الفقدان لعدة ايام بهذه الحاله يعتبر فقدان ثابت اما ليوم واحد فهذا تردد ممكن يحدث لجهد زياده بذلك اليوم او نقص للسعرات الحراريه لاي سبب كان . بختصار يحسب معدل الفقدان او الزيادة للوزن لفتره زمنيه ولتكن اسبوع او اكثر وبعتقادي ان افضل معدل هو لشهر كامل ..

 

هايدروكسي كات او منتجات القهوة الخضرا عامة بعد فترة من المداومة عليها وغالبا بتبقى بعد شهر او اكثر من تناولها تؤدي الى توقف معدل الحرق تماما، ودة اللي حصل معايا عشان كدة الرقم دة كان قياسي، وبالنسبة لي الهايدروكسيلما اثر كدة نفعني في حاجة واحدة بس اني وزني مش بيزيد زي الاول، لا معدل الزيادة برضة في الدهون بطيئ، ودة لحد ما انزل التمرين تاني باذن الله، لاني تعبان من فترة، هنزل وهبدا كورس تنشيف، انا اللي هحضره ونظامي الغذائي اللي انا هعمله، حتى برنامج التمرين هبقى انا اللي حاطه، وبإذن الله راجع بعد غياب شهر ونص، بخبرة ومعرفة اكتر، فاهم اكتر، عارف انا بعمل ايه، وهعمل ايه بالظبط، وهحطم الرقم اللي فوق دة كمان باذن الله عز وجل.