السعرات الحرارية وبناء العضلات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد الحسوني, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2017.

  1. محمد الحسوني

    محمد الحسوني New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أغسطس 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل السعرات الحرارية تبني العضلات ؟
    بمعنى لو تحصلت على كمية سعرات يومية أكبر من احتياجاتي ب 1000 سعر مثلا ولكن مع كمية بروتين متوسطة أو قليلة
    فهل هذا كاف لبناء العضلات ؟
     
  2. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ..
    السعرات الحرارية الزائدة ستوفر بيئة مناسبة للزيادة أيا كانت سواء زيادة العضلات أو زيادة الدهون .. هي مجرد توفر البيئة المناسبة فقط للزيادة عموما .. كأنك تشترتي سيارات للنقل .. أما الذي ستنقله السيارات فهذا شيء آخر .. إن كانت تنقل مادة أساسية للبناء كالبروتين فسيبدأ الجسم فى استخدامها لبناء انسجة جديدة .. أما لو أغلب المواد المنقولة من الكربوهيدرات أو الدهون .. فهي مجرد طاقة سيعمل الجسم على تخزينها لحين استهلاكها .. لكن كيف ستبني منزل بدون توافر مواد بناء ؟ حاول توفير كمية البروتين التي تحتاجها قدر المستطاع حتى لو لجأت للبروتين النباتي كما أفعل أنا بالفترة الأخيرة .
     
    joody ،محمد الحسوني و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. tamerwael

    tamerwael New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - السعرات الحرارية وبناء
  1. oliver queen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    586
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,303
  3. Msha3r Ensan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,765
  4. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,021
  5. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    939
  6. Salim003
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    7,279
  7. ikourd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,328
  8. ibrahim
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,235
  9. basem gaber
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    980
  10. Kmal reda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    885

مشاركة هذه الصفحة