السعرات الحراريه في المحشي ، ورق العنب .

لاحظت ان والدتي تضع ربع كوب زيت علي خلطه المحشي المكونه من ارز وخضار ، ولا تضع اي زيت في اي مرحله اخري ،
لذالك تناولت طبق 300 جرام من ورق العنب والفلفل

اعطيت هذه النسب التقريبيه للطبق ،
300 جرام ارز مسلوق
15 جرام زيت
مجمل السعرات 480

ما رايك استاذ محمد في هذه النسب التقريبيه ؟

 

حسب ربع كوب زيت تم وضعه على كم جرام .. لا أنصح بتناول المحشي يوميا لو طبخه يتم بهذه الطريقة..

 

تم تحمير البصل في الزيت بعدها وضع البصل علي حله ارز كبيره بالخضار .