السناكس الافضل بين الوجبات.

السناكس الافضل . هل هو السناكس عالي البروتين بالفعل .وذلك للمساعدة في بناء العضلات وزيادة الاحساس بالشبع اثناء التخسيس . ام هو سناكس الخضروات والفاكهة الاكثر شهرة . الحقيقة انني اميل للثاني . وذلك لسبب اساسي وهو تقديم الحفاظ علي الصحة العامة علي زيادة الكتلة العضلية ومحاربة الجوع اثناء التخسيس . فالان يكاد لا يوجد مركز ابحاث او مستشفي متخصص او طبيب مختص لا ينصح بالحصول علي خمس حصص علي الاقل من الخضروات والفاكهة للوقاية من الاورام السرطانية . بل انني قرات في احد الكتب نصيحة بالحصول علي خمس حصص من الفاكهة ومثلها من الخضروات . بل الكثير ذهب ال ان ذلك يساعد ايضا في العلاج وليس الوقاية فقط. . اما بناء العضلات ومقاومة الجوع فربما كان التخطيط والالتزام عاملان اكثر تاثيرا بكثير من السناكس عالي البروتين . هذا مجرد راي مصدره القراءة العامة وساكون ممتن وشاكر لكل من يتفضل بالتعليق او التصحيح .

 

وماذا لو كان فيه نسبة بروتين ايضا مثل شرائح خبز مشبعة وهي قليلة السعرات ليس كالخضروات أو الفاكهة ولكن التنويع مطلوب