الشيكولاتة في الدايت وحساب السعرات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة wrdt hop, بتاريخ ‏22 نوفمبر 2017.

  1. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    صباح الخير جميعا صباح الخير كابتن محمد قاعود
    بتمرن حديد 3 مرات بالاسبوع
    الاحتياجات اليومية من الطاقة 2300 سعر
    انا باخد 1300 سعر كالاتي

    افطارقبل التمرين 100 جرام بيض مسلوق و15 جرام خبز ابيض و 100 جرام خس و15 جرام بلح اسود
    الغداء 75 جرام شيكولاتةجالاكسي مكتوب عليها سعراتها تساوي 400 سعر
    العشا 450 جرام نيئ من صدور الدجاج
    اسئلتي
    1- هل لا يضر الدايت في شيئ اني اخد الشيكولاتة محسووبة من ضمن السعرات
    2-هل اني اخد كمية برووتين عالية ف وجبة واحدة زي العشا فيه اي مشكلة
    3- مع سعرات الفطار اللي هيا 250 ع تقريبا ومع فنجان من القهوة بادي كويس جدا في التمرين فهل عليها اي تعديل

    انا ف انتظار راي حضرتك كابتن محمد بعد اذنك ولك جزيل الشكر
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,814
    الإعجابات المتلقاة:
    8,144
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا دايت سئ . أي وجبة بدون بروتين لا تعتبر وجبة , و سوف تؤخرك عن هدفك . 400 سعر يعني تقريبا 30% من سعراتك من الشيكولاتة . لو تريدي تناول شيكولاتة تناولي بروتين بار 200-250 سعر . تناولي 3 وجبات , و يكون البروتين أساس كل وجبة . لا ينفع تناول وجبة كاملة شيكولاتة ثم 450 جرام صدور على العشاء ..
     
    Mohammed Ragab ،saykoo و wrdt hop معجبون بهذا.
  3. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    حضرتك انا عدلت عليه يا كابتن محمد ايه رايك
    االافطار 100 جرام بيض و 15 جرام خبز ابيض وو100 جرام خس و 100 جرام موز السعرات 380 والبروتين 17 جرام
    الغداء 200 جرام صدور دجاج نيئ و 100جرام خس و 35 جرام شيكولاتة جالاكسي السعرات 434 سعر والبروتين 49 جرام
    العشاء250 صدر دجااج نيئ و 50 جرام موز و 35 جرام شيكولاتة جالاكسي السعرات 533 والبروتينن 62جرام
    اجمالي السعرات1347- البروتين 128جرام -الدهون 43 جرام
    بعد اذن حضرتك توجيهاتك وكمان ايه البروتين بار وشكلو ايه علشان لما اروح اشتريه انا معرفوش وشكرا لذوقك ووقتك
    @محمد قاعود
     
    آخر تعديل: ‏22 نوفمبر 2017
  4. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    البروتين بار لابد تبحثى عن منتج جيد لان اغلبها البروتين الى فيه مصدره الصويا واحيانا بيكون مضاف اليه الكثير من السكر موقع Lab door عامل تقييم له ميزة البروتين بار عن الشيكولاتة جالاكسى او غيرها هو احتواءه على نسبة جيدة من البروتين لكن الشيكولاته عبارة عن سكر وزيوت نباتية وقليل من الكاكاو الخام الا لو شيكولاته دارك 70 %
     
    أعجب بهذه المشاركة wrdt hop
  5. wrdt hop

    wrdt hop Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    47
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    شكرا جدا لردك واكيد من خبرة كابتن محمد ممكن يقولي نوع هو واثق فيه لانه الكابتن دائما يتكلم من خلال دراسات وهذا ما احترمه ويعطيني الاطمئنان اشكرك جدا
     
  6. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    مفيش فى مصر غير بروتين بار ادفانسد وامتنااااان واحد ب 9 جنيه والتانى ب 18 رغم انهم نفس نسبة البروتين 20 جرام والاتنين اللى عاملهم شركة ادفانسد

    سالت فى امتنان وانا بشترى قالى ان نسبة البروتين عندنا 16 جرام واااى بروتين و4 جرام بروتين صويا

    وان غيرنا ممكن يكون بيزود فى بروتين الصوياا

    وانا طبعا اعتقد ان الاتنين بيحطوا صوياااااااااااااااااااا

    واى حاجه ببتعمل هنا ولاحد يعرف عنها حاجه وبطيييخ لان مفيش رقابه

    ولو حد حط فى دماغه ودور ورا البروتين بار اللى هنا ممكن تلاقى بياخد من جسمك بروتين مش بيديك:D:D:D
     
    محمد قاعود و wrdt hop معجبون بهذا.
  7. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    231
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    دا كلامه بتاع امتنان لكنه مش كاتب اد ايه صويا واد ايه واى على البار نفسه لو قريت الى على البار هتلاقيه مركز بروتين الحليب وصويا ومش كاتب النسب اد ايه دى صورة من بروتين بار امتنان فكلامه هو بلسانه ليس ثقة طالما لم يكتب للرقابة النسب بالضبط 23316800_1980254228929519_8799948858167778412_n.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة wrdt hop
  8. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    وحتى لو كتب للرقابه حد بيدوووور اصلا :D:D احنا فى بطييييييييخ

    وغير كده امتنان دى منتجاتها اسعارها غاليه جدااا ومبالغ فيها جدااا

    علشان كده كبر دماغك ولو هتشترى اشترى الارخص ووفر فلوسك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammed Ragab
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,814
    الإعجابات المتلقاة:
    8,144
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حتى لو بروتين صويا , أفضل من شيكولاتة جالاكسي
     
    wrdt hop و Mohammed Ragab معجبون بهذا.
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,145
    الإعجابات المتلقاة:
    1,410
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    استهلاك سئ للسعرات وانتي بتاكلي اقل من احتياجك ، استبدليهم بوجبه صحيه تشعرك بالشبع علي سبيل المثال
    50 جرام شوفان
    200 مل حليب
    مكعب شوكولاته دارك تركيز 70%
    مجموع السعرات 380
    ما اقصده هنا التركيز علي الشبع لاكن الدايت به كثير من الاخطاء .
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الشيكولاتة في الدايت
  1. Ahmed Allam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    737
  2. aarfaoui15
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    541
  3. Sohilgandoz
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    562
  4. Mourad Cookie
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    7
  5. Mourad Cookie
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    8
  6. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    46
  7. Mourad Cookie
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    24
  8. Karam Radwan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    34
  9. mostfazain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    68
  10. joodali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    44

مشاركة هذه الصفحة