الفرق بين تمارين core و Abs

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وش يعني (core ) في عالم الرياضه وش الفرق بينها وبين تمارين (abs )

لان مرات القى ناس تتمرن بطن وكاتبين core


هل فيه فرق او يعني شي ثاني
وشكرا

 

اذا كنتي تقصدي Core Training فهذه مجموعة تمارين تستهدف العضلات الأساسية في الجسم و core بمعنى اساس العضلات core muscles يعني انك تمرين العضلات الأساسية حتى تحصلي على نتائج أفضل مثل
العضلات العلوية الأساسية :

• Transverse abdominis
• Internal obliques
• Lumbar multifidus
• Pelvic floor muscles
• Diaphragm
• Transverspinalis

و السفلية :

• Rectus abdominis
• External obliques
• Erector spinae
• Latissimus dorsi
• Hamstrings
• Hip adductors
• Hip abductors

 

انا حسب علمي يستعملو هذا المصطلح الي يتمرنو calesthenics ويقصد بها عضلات البطن + عضلات اسفل الظهر + عضلات البطن الجانبية