الكاربوهيدرات فى الصيام المتقطع

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mustafa.2018, بتاريخ ‏21 أغسطس 2018.

  1. Mustafa.2018

    Mustafa.2018 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أغسطس 2018
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    سلام عليكم
    انا دلوقتى همشى على نظام الصيام المتقطع ان شاء الله كنت عاوز اسأل آكل كاربوهيدرات بسيطه ( فاكهة او بلح او موز الحاجات الطبيعية يعنى ) افضل ولا الكاربوهيدرات المعقده زى (الارز والمكرونه والخبز وكدا ) ايه الاحسن....بحسب سعراتى فى نفس الوقت
    شكراً ❤
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الصيام المتقطع لا يحدد نوع الكاربوهيدرات التي تأكلها . و لا يحدد أساساً نوع الدايت اللي تسير عليه .

    الصيام المتقطع هو جدول زمني لتناول الوجبات . أيا كان نوع الوجبات .

    للرد على سؤالك , تناول الخضروات و الفاكهة و الحبوب و البقوليات و النشويات ..هذه أفضل انواع الكاربوهيدرات . مع الوضع في الاعتبار الألتزام بالحد الأدنى للبروتين و الدهون , و الحد الأقصى للسعرات ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
  3. khaled elgendy 2018

    khaled elgendy 2018 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد
    ما هو الحد الادنى للبروتين والدهون أثناء الصيام المتقطع وهل يجب أن تكون نسبة الكارب أقل من نسبة الدهون
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الصيام المتقطع ما هو إلا جدول لتنظيم نظامك الحالي .

    يمكنك القيام بالكيتو دايت مع الصيام المتقطع , أو رجيم الماكروز مع الصيام , أو رجيم نباتي مع الصيام..الخ .

    لمعرفة الماكروز المناسبة لك , راجع هذا الموضوع

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/حساب-الأحتياجات-اليومية-من-الكارب-و-الدهون-و-الألياف.1648/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الكاربوهيدرات فى الصيام
  1. اسماء ابراهيم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    874
  2. mohamed12
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    653
  3. 22Mohamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,351
  4. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    759
  5. محمد انور نجم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    6,812
  6. مجدي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,438
  7. جلنار
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,370
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    918
  9. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,776
  10. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    722

مشاركة هذه الصفحة