الكارديو قبل او بعد تمارين الحديد لمن لديهم نسبة دهون 30% واكثر

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة medosan89, بتاريخ ‏11 مايو 2017.

  1. medosan89

    medosan89 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    قرأت في مقالات عدة لمدربين اجانب وايضا لبعض المدربين العرب ان من لديهم دهون بنسبة 30 % واكثر ان عليهم ان يبدأو بلعب التمارين الهوائية (الكارديو) قبل تمارين الحديد لمده 30 دقيقة، لكي يستهلكوا مصدر الكارب الجلكوز في الجسم بداية، مع اخذ منتج باور طبعا وعندما يبدأو بممارسة الحديد يستهلكوا بشكل اكبر تراكم الدهون، هل هذا صحيح او هل عليّ التجربة قبل الحكم وشكرا
     
  2. medosan89

    medosan89 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طيب لو فرض ان نظريتهم صحيحة . ما المشكلة في أن تتمرن بالحديد لأستهلاك الجليكوجين و تتمرن بعدها بالكارديو لحرق الدهون ؟ أشمعنى الكارديو للجليكوجين و الحديد للدهون ؟

    في النهاية , حرق الدهون يتم بالدايت . ليس بالحديد و ليس بالكارديو . و لو تريد التمرين بالكارديو , يفضل 10-15 دقيقة بعد الحديد . و في أيام الراحة من الجيم . و ليس قبل الحديد .

    تمارين الحديد هدفها بناء العضلات . و بالتالي لا تجهد نفسك قبلها , حتى ترفع اوزان اثقل و تبني عضلات بشكل أسرع..
     
    Lyla و medosan89 معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الكارديو قبل او
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,338
  2. HarOun
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,730
  3. Hussein039
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,137
  4. Khaled omar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    323
  5. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    565
  6. OTJ27
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,573
  7. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    745
  8. Alhoot2020
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    966
  9. Mohamed yasin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    961
  10. AyaaaMH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,543

مشاركة هذه الصفحة