المواد الأكثر فاعلية في الPre-Workout

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة ashii, بتاريخ ‏27 فبراير 2017.

  1. ashii

    ashii New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 فبراير 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    تحياتي كابتن!

    هل النسب الموجودة في محفزات الطاقة ( pre workout) هي نسب مدروسة.
    بمعنى اخر .. لو اردت ان اصنع المحفّز الخاص بي هل هناك نسب يجب اخذها بعين الاعتبار.

    لو اردت مثلا ان اصنع مزيج من الكرياتين و ل كارتينين و الكافيين و اشياء اخرى. هل هناك نسب يجب الانطلاق منها لتحديد الكميات المناسبة لهذا المزيج... ام يكفي التقيد بالجرعات المكتوبة على كل مكمل و شكرا
    اتمنى ان تكون الاجاجة كما تعودنا منكم دائما
    على اساس الابحاث
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    200 مجم كافيين كافية ك Pre Workout

    ليس هناك دراسات كافية تدعم فاعلية البيتا الانين كبري ورك اوت . و لكنه فعال على المدى الطويل .

    ال ل-أرجنين أيضا لن يفعل لك شئ إلا أذا كنت مريض بالقلب.

    الكرياتين لن يقدم لك أي شئ و يفضل تناوله بعد التمرين .

    ال ل-كارنتين لن يفعل لك أي شئ.

    ما تحتاج أضافته للكافيين هي وجبة غنية بالكارب و البروتين . الكلينبترول و الأيفيدرين أيضا محفزات قوية.
     
  3. ashii

    ashii New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 فبراير 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كابتن انا استخدم whey بروتين بعد التمرين مباشرة
    هل ينفع ان اضيف الكرياتين الى الخليط.
    ام يجب ان يُشرب كلاً منهما على حده
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الواي يساعد على أمتصاص الكرياتين . :cool:
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة