الم العضلات و علاقته بنجاح التمارين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ام يوسف, بتاريخ ‏8 يناير 2020.

  1. ام يوسف

    ام يوسف New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يناير 2020
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    مرحبا كابتن اشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع .. استاذ انا ام و عندي اطفال و وزني ٦٧ مع طولي ١٥٧ انا اتبع دايت للتخسيس عالي الدهون و البروتين و منخفض الكارب و منذ شهر بدأت امارس تمارين مقاومة تدرجت في حمل الاوزان لغاية ما وصلت وزن ٨ - ١٠ كيلو حسب فيديوهات على قناتكم في اليوتيوب يوم للجزء السفلي و يوم راحة و يوم اخر للجزء العلوي و يوم راحة و بعدها يوم للجزء السفلي و هكذا و في ايام الراحة امارس كارديو و لكن ما لاحظته انه كل عضلات جسمي بدأت اشعر بالام فيها بعد التمارين الا عضلة المؤخرة و عضلات البطن لم اشعر بأي ألم فيها بعد التمارين ؟؟ و قرات بعض المقالات تفيد انه عدم حدوث الالم دلالة على اداء التمرين بشكل خاطئ ؟ فهل هناك علاقة بين الم العضلات و اداء التمرين ؟ و هل ما اقوم به صحيح ؟ ام اؤجل الاوزان و اعتمد على الكارديو ؟؟
     
    آخر تعديل: ‏10 يناير 2020
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الالام العضلية "التعضيل" تكون بسبب غيابك عن تمرين العضلة فترة. بمعنى انك لم تمرني معظم عضلات جسمك منذ مدة و بالتالي تأتيكي الالام العضلية، و لكنك تمرني البطن و المؤخرة بأنتظام و بالتالي لا تأتي هذه الالام . و هي ليست دليل على جودة التمرين لأن بعد فترة أنتظام في التمرين لن تأتي هذه الالام مرة أخرى
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الم العضلات علاقته
  1. Abosala7
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    217
  2. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    478
  3. M.M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    184
  4. belall
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,409
  5. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    219
  6. الزكواني
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    543
  7. Mohamed Mustafa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    737
  8. M.M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    358
  9. محمد علي 3
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    283
  10. نسيم الشروق
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    759

مشاركة هذه الصفحة