النتائج وتصحيح بعض ارتخاء الجلد

ايها الاحباب في هذا المنتدى الرائع
اليوم ولله الحمد استطيع القول بأن عملية " تصحيح الجسم" التي بدأت في مثل هذا اليوم قبل ثلاث سنوات قد آتت أُكلها على كافة الصعد التي تم استهدافها:
1- الوزن : من 98 كجم الى 70 كجم على ثلاث مراحل وآخر مرحلة كانت بأضافة تمارين الحديد منذ اربعة شهور وتخفيض الوزن من 79 كجم الى 70 كجم ومستمرة الان لغايات بناء جسم افضل
2- الدهون : من 26% الى 10% كان افضلها في المرحلة الثالثه من 17% الى 10%
3- بنية الجسم : تقريبا 43% من كتلة جسمي عضلات -لله الحمد- ومستمر في زيادتها باذن الله الى 50%
4- الصحة واللياقة : رضا تام ، شعور دائم بالحيوية ، خفة في الحركة ، تطور في القوة الجسديه ، صفاء في المزاج ، تحسن في الذاكرة ، زيادة في القدرة على التخطيط والادارة.
5- التغذيه: نتيجة لطول الفترة اصبح الغذاء الصحي وقياس كمية الطعام في الوجبة جزء اساسي من عاداتي اليومية ومن محتويات ثلاجة بيتي وانعكس هذا ايجابيا على عادات اسرتي الغذائية وطريقتهم في تناول الطعام .

ملاحظات: عمري 44 سنه لم العب اية رياضه طيلة حياتي وكنت اعتبرها تعذيب للنفس ، مدة التمارين اربعة اشهر حتى الان فقط.

في الصورة المرفقة حددت منطقتين في البطن عندي يوجد فيهم ارتخاء في الجلد حيث كانت كمية لا بأس بها من الدهون تستوطن هذه المناطق والان شبه فارغه منه غير انها رخوة وتتدلى عند الانحاء بمنظر لا احبه. ارجو منكم النصيحه في افضل الطرق للتخلص من هذا الارتخاءز

شكرا لكم واسف على الاطالة . أي سؤال يتعلق بتجربتي في "تصحيح الجسم" انا حاهز للاجابة والافادة .

 

وانا عند قولك استاذ محمد وهذه نيتي . لا اجهاد في الدايت لدي فهو متوازن ولذيذ الغذاء كما احب ِ
شكرا لك وللست اميره على التحفيز . وشكرا لا ينقطع لكم على ما تقدمونه للاعضاء الكرام.