الواي بروتين و الأمينو في أيام الراحة أيضا ؟ أم التمرين فقط ؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة محمد مجدي, بتاريخ ‏22 سبتمبر 2016.

  1. محمد مجدي

    محمد مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل يجب تناول الواي بروتين و الامينو يوميا أم في أيام التمرين فقط مع محاولة تعويض احتياجات الجسم من البروتين في أيام الراحه من الغذاء الصحي
    مثلا انا اتمرن أربع مرات أسبوعياً
    و أخذ ( قرصين امينو 2222 قبل التمرين و قرصين بعده + 3 جرعات واي بروتين على مدار اليوم قبل التمرين و بعده و جرعه أخبره قبل النوم) و ذلك أيام التمرين فقط
    بالاضافه لكبسولات الاوميجا 3 بلس يوميا
    فهل هذا يكفي أم لا ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,673
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تستطيع تلبية ما تحتاج من بروتين , لن تحتاج للواي أو الأمينو 2222. كما أن الامينو 2222 عبارة عن بروتين ارز و صويا و واي بروتين معبأ في كابسولات (مدون هذا على العبوة) . المرة القادمة اشتري BCAA أفضل. و بما انها منتجات مكلفة فأنا شخصيا أتناولها أيام التمرين فقط أو في الأيام التي أكون مشغول فيها و لا أتناول الكثير من الطعام الطبيعي.
    اما تناول 3 سكوب واي بروتين يوميا فهو اهدار للمال و السعرات .. يكفي واحد او اثنين .
     
    Delfag ،Ysf dz و محمد مجدي معجبون بهذا.
  3. محمد مجدي

    محمد مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكراً لك يا كابتن
     
  4. Delfag

    Delfag New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الواي بروتين الأمينو
  1. محمد السيد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,409
  2. أحمد شحته
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    246
  3. عمار
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    323
  4. mahmoud-asfour
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    427
  5. M.M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,130
  6. Ahmedzone27
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    224
  7. Southern 99
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    470
  8. Narjed.A.
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    579
  9. riyanmax
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    362
  10. زياد طارق
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    529

مشاركة هذه الصفحة