الواي بروتين و الأمينو في أيام الراحة أيضا ؟ أم التمرين فقط ؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة محمد مجدي, بتاريخ ‏22 سبتمبر 2016.

  1. محمد مجدي

    محمد مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل يجب تناول الواي بروتين و الامينو يوميا أم في أيام التمرين فقط مع محاولة تعويض احتياجات الجسم من البروتين في أيام الراحه من الغذاء الصحي
    مثلا انا اتمرن أربع مرات أسبوعياً
    و أخذ ( قرصين امينو 2222 قبل التمرين و قرصين بعده + 3 جرعات واي بروتين على مدار اليوم قبل التمرين و بعده و جرعه أخبره قبل النوم) و ذلك أيام التمرين فقط
    بالاضافه لكبسولات الاوميجا 3 بلس يوميا
    فهل هذا يكفي أم لا ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,851
    الإعجابات المتلقاة:
    8,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تستطيع تلبية ما تحتاج من بروتين , لن تحتاج للواي أو الأمينو 2222. كما أن الامينو 2222 عبارة عن بروتين ارز و صويا و واي بروتين معبأ في كابسولات (مدون هذا على العبوة) . المرة القادمة اشتري BCAA أفضل. و بما انها منتجات مكلفة فأنا شخصيا أتناولها أيام التمرين فقط أو في الأيام التي أكون مشغول فيها و لا أتناول الكثير من الطعام الطبيعي.
    اما تناول 3 سكوب واي بروتين يوميا فهو اهدار للمال و السعرات .. يكفي واحد او اثنين .
     
    Delfag ،Ysf dz و محمد مجدي معجبون بهذا.
  3. محمد مجدي

    محمد مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكراً لك يا كابتن
     
  4. Delfag

    Delfag New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الواي بروتين الأمينو
  1. محمد السيد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,157
  2. نور الدين حاتم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    474
  3. Nadeer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    332
  4. اندرو فارس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    367
  5. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    771
  6. Abdullah_as95
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    834
  7. ابو عبد الله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    957
  8. أحمد شحته
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,227
  9. عمار
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,209
  10. mahmoud-asfour
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,585

مشاركة هذه الصفحة