اليوم الفري والرياضه

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏18 أغسطس 2017.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    لو سمحتو ياجماعه انا بقالي اسبوعين ماشي علي رجيم سعرات ولكن انهرده للاسف فقدت السيطرة وكلت حلويات وكلت حجات كتير..وانا المفروض عندي تمرين انهرده..هل طبيعي اتمرن عادي ولا كده هيبقا غلط عشان واكل طتير عن المعتاد؟؟..وهل ممكن اعتبرة يوم فري وعدي وخلاص ولا لازم اعوضه بتقليل سعراتي بكرة او تقليل سعراتي اكتر من الطبيعي علي مدري اسبوع..ساعدوني بالله عليكو
     
  2. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    دون سبب خروجك عن الدايت وحاول الا تقع في هذا الخطاء المرة القادمة واستخدم اساليب جديدة للتكيف والتئقلم ام بالنسبة للتمرين تمرن عادي وبلنسبة للدايت انا امشي علي نفس النظام مرة اخري لان الدايت وخسارة الدهون هوا مارسون واسلوب حياة ويجب الا تضغط علي نفسك
     
    محمد قاعود و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    + اليوم الفري ليس يعني ان اجرد من الارض كل ماعليها يوم الفري يوم بتخطيط وتنظيم
    + سجل طعامك علو موقع لحساب السعرات لتتمكن من معادلة السعرات خلال الاسبوع وتنطيمها
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أيه الخطأ في التمرين ؟ هل إذا أسرفت في الأكل يكون الخمول أفضل من التمرين ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اليوم الفري والرياضه
  1. Aseel
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,265
  2. yousef mohamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,352
  3. yousef mohamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,693
  4. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,157
  5. Mohamed el agamy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,797
  6. Hamedelhelw
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    658
  7. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    566
  8. مشاري
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,011
  9. Salim003
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,021
  10. sanaa soliman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,268

مشاركة هذه الصفحة