اوزن الفواكه قبل التقشير ولا بعده

السلام عليكم
الفواكه موجود يعراته في كل مكان لكن هل السعرات بتنطبق على الوزن بتاعها قبل ما اقشرها ولا بعد ما اقشرها زي السفندي والبرتقال والموز مثلا

 

وعليكم السلام
تنطبق السعرات الحرارية على الفاكهة من دون وزن القشور طبعاً.
إما ان تقوم بوزن الفاكهة قبل التقشير ، وبعد تقشيرها تزن القشور وتطرح وزن القشور من الوزن الاولي الكلي
او تقوم بوزن الفواكه مباشرة بعد التقشير
ذلك يعود على حسب الطريقة التي تحب أن تأكل الفواكه بها

 

شكرا اخي