برنامج للتخسيس بالدامبلز

نعم مفيد و لن ينقص العضل

أنا لم أنشر برامج مبتدئين او مستوى متوسط بالدمبلز . و لكن لو أستطعت القيام بهذا البرنامج كان بها

https://www.egyfitness.net/multi-gym-dumbbells-advanced/

 

لا اتذكرك صراحة ..ما دولتك و بريدك الذي كنت مشترك به ؟ لا اتذكر اني اقول لأي احد ان المشي يفقد العضل , لأني اصف للمتدربين معي نصف ساعة الى ساعة مشي في ايام الراحة.. كما اني اعطي للمتدربين برنامج اسمه "زيادة الأيض الغذائي" يعتمد على زيادة المشي و الحركة ايضا .. لو كان المشي يفقد العضل , لما كتبت هذه المقالة ..

 

و لو كنت مشترك معي بالفعل راسلني أرسل لك برنامج منزلي مناسب لمستواك..

 

اعتقد انك من الكويت ؟ برنامجك كان مكتوب به مشي نصف ساعة الى ساعة في ايام الراحة ..

راسلني على الواتس اب لو احتجتني مرة أخرى ..لم افقد الثقة بك..