بعض المواقع المفيدة للتخسيس وكمال الأجسام "متجدد"

بعض المواقع التي تحظي بشهرة عالمية في مجال التغذية وكمال الأجسام:

1 - www.examine.com
يعتير هذا الموقع من اهم المواقع في مجال تقييم المكملات الغذائية حيث يعتبر الموقع نفسه "مصدر غير متحيز لمعلومات التغذية" وهذا صحيح حيث ان قاعدة المعلومات علي الموقع حول المكملات الغذائية ليس لها مقارنة علي اي موقع او مصدر أخر.

2 - www.myfitnesspal.com
حاسبة السعرات الأكثر شهرة في العالم والأكثر دقة أيضاً.

3 - www.eatthismuch.com
حاسبة سعرات اخري تتميز بانها تقوم بتحديد وجباتك, كل ما عليك هو وضع عدد السعرات التي تريد الالتزام بها وعدد الوجبات واذا ما كنت تتبع حمية معينة مثل كيتوجينك او نظام نباتي وهكذا.

4 - www.jissn.com
الموقع الرسمي لـ"مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية" حيث يمكنك قراءة النصوص الكاملة لدراسات نشرت في الجورنال.

5 - www.strengthandconditioningresearch.com
يضم الموقع موسوعة دراسات حول تحسين الاداء وطرق التخسيس والقوة العضلية كما يمكنك الاشتراك في نشرة بريدية شهرية لقراءة تلخيص للدراسات الحديثة.

6 - www.bodyrecomposition.com
بيت العبقري ليل ماكدونالد كما يمكنك متابعة المنتدي الذي يضم كنزاً من المعلومات.

7 - www.strengtheory.com
الموقع الذي يديره جريج نيكولاس الذي يحمل ارقام قياسية في حمل الأثقال يعتبر هذا الموقع من افضل المصادر حول تمارين القوة علي الانترنت.

8 - www.labdoor.com
يقوم موقع المعمل بشراء المكملات الغذائية من الأسواق ويجري عليها عدة تحليلات يتعرفون بها علي نسبة المادة الفعالة في كل مكمل غذائي وخلوه من الملوثات واذا كان كميات المواد المكتوبة علي العبوة تطابق المكمل بالفعل ويقيم هذا الموقع المكمل من A (أعلى جودة) إلى F (أقل جودة) و يرتبهم من الأعلى إلى الأقل جودة. بأختصار هذا الموقع لا غني عنه قبل شراء اي مكمل غذائي.

9 - www.lookgreatnaked.com
الموقع الذي يشرف عليه الباحث الدكتور براد شونفيلد سيتيح لك الفرصة لمتابعة عالم ومدرب ورياضي في نفس الوقت, فهو يملك خبرة كبيرة كمدرب كما انه يشرح اخر الابحاث بطريقة الباحث.

 

استاذ