تآكل العضلات مع المشي و التسوق.

كابتن قاعود

في شهر رمضان اكيد بننزل نشتري اغراض للعيد وبنلف ونستوق كتير

وانا عشان مسافر مصر الشهر القدام للزواج فتقريبا ليا اسبوعين كل يوم بنزل اتسوق شوية في المولات ممكن قبل التمرين بيكون ساعة وساعات 2 وطبعا كل ده بيكون فيه مشي وقياس ملابس كتيرة
وساعات التسوق بيبقى في فترة الصيام بس مرتين او 3

لاحظت في الاسبوع الاول نزلت 900 جرام دهون
وفي الاسبوع التاني نزلت 600 جرام دهون حسب ميزان في صيدلية مثبته كمرجع ليا

او اسبوع نزلت 900 جرام دهون مع ثبات وزن الجسم بدون دهون
تاني اسبوع نزلت 600 جرام دهون مع نقصان 700 جرام في وزن الجسم بدون دهون

هل صحيح ان المشي والتسوق بيقوم بحرق جزء من الكتله العضلية وهل يقوم بحرق الدهون بهذه الطريقة ؟
مع العلم ان في فترة الاسبوعين ماشي على نفس النظام الغذائي عالي البروتين 150-180 جرام بروتين يوميا مع مكمل الواي ولكن كنت ساعات باكل من بره وجبات مشوية ولكن اكيد عارف ان فيها زيت وساعات كنت باكل كريب فيه شوكلاته وكريمز شيز كيك وبالرغم من كل ده الوزن نزل