تآكل العضلات مع المشي و التسوق.

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Amr-Elmogi, بتاريخ ‏19 يونيو 2017.

  1. Amr-Elmogi

    Amr-Elmogi Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كابتن قاعود

    في شهر رمضان اكيد بننزل نشتري اغراض للعيد وبنلف ونستوق كتير

    وانا عشان مسافر مصر الشهر القدام للزواج فتقريبا ليا اسبوعين كل يوم بنزل اتسوق شوية في المولات ممكن قبل التمرين بيكون ساعة وساعات 2 وطبعا كل ده بيكون فيه مشي وقياس ملابس كتيرة
    وساعات التسوق بيبقى في فترة الصيام بس مرتين او 3

    لاحظت في الاسبوع الاول نزلت 900 جرام دهون
    وفي الاسبوع التاني نزلت 600 جرام دهون حسب ميزان في صيدلية مثبته كمرجع ليا

    او اسبوع نزلت 900 جرام دهون مع ثبات وزن الجسم بدون دهون
    تاني اسبوع نزلت 600 جرام دهون مع نقصان 700 جرام في وزن الجسم بدون دهون

    هل صحيح ان المشي والتسوق بيقوم بحرق جزء من الكتله العضلية وهل يقوم بحرق الدهون بهذه الطريقة ؟
    مع العلم ان في فترة الاسبوعين ماشي على نفس النظام الغذائي عالي البروتين 150-180 جرام بروتين يوميا مع مكمل الواي ولكن كنت ساعات باكل من بره وجبات مشوية ولكن اكيد عارف ان فيها زيت وساعات كنت باكل كريب فيه شوكلاته وكريمز شيز كيك وبالرغم من كل ده الوزن نزل
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الموضوع يعتمد على كمية السعرات التي تأكلها . فلو تتناول كميات ضئيلة من السعرات , ثم حرقت 500-750 سعر حراري أضافية من التسوق يوميا , من الوارد أن تخسر عضلاتك . يعني المشكلة في الدايت و ليس المشي . و لكن أنصحك بتجاهل ميزان الصيدلية تماما لأنه غير دقيق بالمرة . و انصحك في الأستمرار في المشي الكثير و التسوق . فهو يحرق الكثير من الدهون و يفيد الصحة كثيرا ..
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تآكل العضلات مع
  1. Mahmud Amar
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    112
  2. Abosala7
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    217
  3. ياسين العمراوي
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    109
  4. ام يوسف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    419
  5. M.M
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    312
  6. ibrahim
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    489
  7. JOSEPH JOJO
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    273
  8. Ahmed Rashedy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    84
  9. amir07392
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    249
  10. Ahmed9497
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    254

مشاركة هذه الصفحة