تحدي الفورمة قبل السنة الجديدة

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Mohamed Sayed, بتاريخ ‏10 نوفمبر 2019.

  1. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بعد العك لفترة ليست بالقصيرة راجع بتحدي مع نفسي وهو نزول نسبة الدهون من ١٥٪؜ والعودة إلى ١٠٪؜ كمرحلة أولى قبل نهاية العام إن شاء الله.
    الواجب:
    ١- الالتزام بالچيم بحد أدنى ٣ مرات أسبوعيا
    ٢- دايت ١٧٠٠ سعرة
    ٣- رفع نفس الأوزان أو أكثر

    تشجيعكم يا وحوش
     
    أعجب بهذه المشاركة يارا.
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    373
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ان شاء الله لكن كم العجز؟وكم كيلو دهون الان؟
     
  3. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    العجز حوالي ٨٠٠ سعرة
    المطلوب خسارة ٦ كيلو دهون
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    373
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ممتاز
     
  5. اية السيد

    اية السيد New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ابريل 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي الفورمة قبل
  1. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    341
  2. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    302
  3. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    596
  4. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    476
  5. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    868
  6. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    3,468
  7. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,167
  8. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    955
  9. km50
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,108
  10. يارا.
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    1,326

مشاركة هذه الصفحة