تحدي الفورمة قبل السنة الجديدة

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Mohamed Sayed, بتاريخ ‏10 نوفمبر 2019 في 07:41.

  1. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بعد العك لفترة ليست بالقصيرة راجع بتحدي مع نفسي وهو نزول نسبة الدهون من ١٥٪؜ والعودة إلى ١٠٪؜ كمرحلة أولى قبل نهاية العام إن شاء الله.
    الواجب:
    ١- الالتزام بالچيم بحد أدنى ٣ مرات أسبوعيا
    ٢- دايت ١٧٠٠ سعرة
    ٣- رفع نفس الأوزان أو أكثر

    تشجيعكم يا وحوش
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,082
    الإعجابات المتلقاة:
    368
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ان شاء الله لكن كم العجز؟وكم كيلو دهون الان؟
     
  3. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    العجز حوالي ٨٠٠ سعرة
    المطلوب خسارة ٦ كيلو دهون
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,082
    الإعجابات المتلقاة:
    368
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ممتاز
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي الفورمة قبل
  1. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    159
  2. عبدالله عبدالله
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    256
  3. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    1,307
  4. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    334
  5. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    420
  6. km50
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    387
  7. يارا.
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    519
  8. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    275
  9. Ahmad Aldalil
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    705
  10. عثمان كريمي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    347

مشاركة هذه الصفحة