تحدي عدم تدوق اي شي غير محسوب ضمن سعرات

أنا مشكلتي في عدم الإلتزام هي تدوق كل شي أمامي من طعام .
في هادا التحدي سوف أقوم بي تحدي نفسي بي عدم اكل اي شي غير محسوب ضمن السعرات .
سوف أقوم بكتابة اي شي اكلته خارج السعرات وسبب الأكل هل هو الجوع ام الرغبة .

 

تمام أنا معاكم كل يوم انشالله.
ممكن ترد على موضوع الكرياتين في قسم المكملات.

 

اوووك بالتوفيييق

 

اكملت اليوم لاكن لايزال هنالك تدوق لبعض الأشياء ولاكن اليوم بي كمية قليلة جدا يعني يلي اكلت اليوم خارج الحسبة مايعادل 100سعرة حسب تقديري .
لا أدري إدا كان هناللك أحد لديه فكرة للإبتعاد عن هادا الأمر .

 

جميل طالما انت تدون كل ماتأكل فانت في الطريق الصحيح واصل هكذا ودائماً تذكر ان مرادف الجوع هو حرق الدهون

 

اليوم التاني اعتبره ناجح جدآ.
ما أكلته اليوم خارج السعرات المحسوبة هو تقريبآ حسب تقديري 15جرام لحم بقر مطهي .
و4حبات فول سوداني .

 

ههههههههههه مستحيل ان يحدت هادا الشيئ لايمكن إخفاء هده الأطعمة العائلة من ستة أفراد. لايوجد اي طريقة تخفي شيئ يضهر شيئ اخر أسواء منه .
شوفلي حل تاني ههههههههههه

 

خلي عندك اصرار وعزيمة
انا لي سنتين واكثر لم أأكل حلويات مثل الكنافة وغيرها مع انها كانت متوفرة امام ناظر عيني

 

الحل هو التحكم في الشهية لديك و نصيحة ان لا تدخل المطبخ كثير خاصة و أنت صائم و حاول ان تشغل نفسك في أنشطة تفيدك وفقك الله

 

اليوم تالت انا فاطر ومتغدي بس اليوم لسا طويل وأنا كل ما أشوف حاجة أودامي بابقا عايز اكل منهة شوية لحد دلوقتي انا مصيطر على الوضع بس مش ضامن نهاية اليوم حايحصل ايه (مستني معاد النوم بس ههههههههههه ).

 

اليوم الرابع اكتمل بنجاح بدون اي خوروقات إلى برتقالة وحادة بس يعني في حدود 50 سعرة بس دا اعتبرو نجاح.
كل ما باجي اتدوق حاجة اتدكر التحدي ابعدها عن وشي.

 

طالما انت تحسب ما تأكل فانت داخل حيز الالتزام وفقك الله

 

من النهارده معاتش بشوفوني في المنزل وقت الأكل .إقتراح جميل ^_° .

 

اليوم الخامس : كان فيه وجبة فوتها مأكلتهاش وهيا محسوبة ضمن سعراتي اليومية وهيا في حدود 340سعرة
بس اخر ليل أكلت حاجات مش عارف اقدرهم بس نشالله مش حايفوتو 400سعرة .
اكلت بتاع 50جرام دجاج مقلي الي انا مش عارف سعراتو اد ايه (صعب تقديره لو فيه حد يقولي اد ايه سعراتو تقريبا ).
وأكلت بطاطة مهروسة مش عارف مكونتها الصراحة وهل فيها زيت اول لا بس اكلت حاجا قليلة يعني في حدود معلقتين كبار .
نشالله اليوم السادس يكون احسن بس .
ودائمآ اضع التحدي أمامي صراحتآ

 

المرة القادمة حاول ان تحسب سعرات الطعام قبل ان تاكل لتدرك قيمتها قبل ان تناولها وهل تستطيع ان تزيد منها او لا ... بالتوفيق اليوم ااقادم ان شاء الله

 

هادا الطعام لايمكن حسابه يعني انا بسميه الطعام الفجائي يمكن تقديره الا اداكان مقلي في زيت يعني قلي العميق.

 

نعم هنا يدخل الشك اهو مقلي غي زيت وشرك الكثير منه ام لا ....