تحدي فورمة الساحل

احيانا ولكن الأغلبية يكون متحجر بمعنى الكلمة وكأنه يحجز ما خلفه وهو كل يومين او ثلاثة وبينهم لا ادخل الخلاء
في اعتقادي ان منع اي مادة دهنية في نظامي هو السبب لذلك اهتممت بموضوع ملعقة زيت الزيتون ويكفى انه مذكور في القران لما له من فوائد طالما سادخل سعراته في الحساب

 

بالنسبة الى التحدي الخاص بي الان اصبحت فترة الصيام تصل الى ١٨ ساعة ونافذة الاكل ٤ ساعات فقط

 

وهل بتناول ملعقة الزيت على الريق صباحا سأخرج من نظام الصيام الخاص بي استاذ قاعود

 

اخي اذا كنت تريد ان توقف النزيف الذي يسببه البول المتحجر انصحك بل فص واحد مع المااء قبل النوم اضف الى فوائد الثوم في الحصانة و رفع مستوى الايض في الجسم و اذا و انصحك كذلك بدخول الخلا اولاً بأول حتى لاتتراكم كمية كبيرة وتصعب عليك اخراجها بسهولة و انصحك ايضاً بأستخدام المياه لمساعدتك على اخراج الفضلات مرر المياه في فتحت الفرج حتى تلين البول هذه النصائح مجربة من قبلي اخي مضمونة ١٠٠٪ وفقك الله اخي واعانك

 

مادام انك سوف تحسبها في اطار سعراتك لماذا سوف تخرج

 

تقييماتك استاذ قاعود للوضع الحالي
واتمنى تفيدني بأفضل تمرين للكتف الامامي لأني حاسس انه ضعيف وكذلك تمارين للجزء العلوي عند عظمة الترقوة

 

ممتاز يا احمد من ناحية الزيادة العضلية فى الأكتاف واضحة - نسبة دهونك من تقديرى فى حدود 13 ل 12 %

 

ماشاء الله يا احمد كتلة عضلية موجودة استمر على هذه الحالة وفقك الله

 

استاذ قاعود ارجو الافادة بخصوص تمارين المنطقة العليا
الكتف الامامي والترقوة

 

؟؟؟

 

بالنسبة للامسااااااااااااااك استخدام مكملات الالياف بذور السيليوم ولو ماجبتش معاك نتيجه

استخدم ملينات زى اللاكتلوز طول فتره الدايت استخدامه امن على المدى البعيد

لازم تلاقى حل للامساك علشان تجنب نفسك البواسير والشروخ الشرجيه

 

انا نصحته بل الثوم لأني حصل عندي امسااك فتره طويله وكان عندي النزيف بشكل كبير لاكن الحمدلله بسبب الثوم وقف النزيف لأن من فوائد الثوم تخفيف ضغط الدم.
طريقة: تناول فص واحد او فصان قبل النوم مباشرة او في الصباح

 

في الحقيقة انا استعملت اقراص mentholax ممتاز جدا
وجرعته قرصين قبل النوم للإمساك العارض

 

ولاكن هل سوف تستمر عليها مدة الرجيم كله و هل سوف تشتريه دائماً هنا السؤال ؟؟؟

 

هو آمن وليس مكلف وطالما اقوم بخفض السعرات فلما لا

 

كما تريد اخي ولاكن انا فقط افضل العلاج الطبيعي عن الادوية لما لها من اثار و اضرار لاكن اذا انت مرتاح فلابأس

 

جزاك الله خيرا