تحدي محسن بن شمسان

شكراً كابتن هذا بفضل الله ثم بفضلك انت و الاعضاء المحترمين الموجودين في هذا المنتدى المبارك.

 

جميل يا محسن ركز اكثر على دراستك وانجح فيها
انسان الناجح ناجح في جميع المجالات

 

ان شاء الله محسن فقط استمر واصل... لا تتوقف انت في المسار الصحيح وتأكد ان التقدم البطيئ و المستمر يكسب السباق انا اثق في قدراتك يا بطل

 

لا تهتم للوقت ركز اكثر على حرق الدهون وتمارين الحديد

 

انا في اتتظار تقريرك والتزامك يا بطل

 

الحمدلله يوم السبت تمرنت فيه و استخدمت لزيادة اوزاني في السكوات و البنش اكياس من التراب تعادل نص كيلو الى واحد كيلو و الحمدلله استمتعت طبعن اعتذر لتأخر التقرير بسبب الضروف و. الله الموفق

 

ماشاء الله عليك انت حقاً تريد ان تحقق هدفك بأي ثمن مادمت قمت بوضع التراب في الاكياس إذن انت ولله ستصل وستحقق المستحيل باذن الله فقط واصل ولا تتوقف
لقد انطبق عليك قول أن الارادة تصنع المستحيلات وانك توقفت عن اختلاق الأعذار.... انت حقا بطل

 

شكراً جزيلا اخي الحبيب على. كلامك الرااائع لقد بعثت في قلبي روح الحماس

 

شگراً اخي الحبيب لقد بعثت في روحي الحماس اسأل الله ان يوفقنا للوصول لأهدافنا يا اخي الحبيب كلامك والله اثر في جزاك الله خير..

 

اليوم كان يوم دراسي متعب مع ذلك ذهبت للتمرين لاكن كنت ارتكب بعض الاخطأ فمثلا بدل ان اتمرن تمرين ال الديد لفت لليوم الاول تمرنت تمرين التجديف الذي هو في اليوم الثاني حسب الجدول ولاكن لحسن الحض اني عملت جوله واحده وعرفت الخطأ ومباشرة تمرنت بعد ه ديد لفت هل سيؤثر هذا على الاستشفئ الله اعلم المهم لن اكرر هذا الخطأ

 

طالما ذهبت الى الجيم وانت تعبان ولم تعجز فهاذا جميل انصحك في المرة المقبلة بكوب نسكافيه كبيرة قبل التمريين ب 45 دقيقة او حبة موز لمد جسمك بالطاقة خلال التمرين خاصة وانت تحمل الاوزان
والخطأ موجود وهاذا طبيعي يا محسن عليك ان تخطأ لكي تتعلم هناك مثل مشهور يقل ليس العيب في الخطأ وانما العيب في التمادي فيه
واصل يا بطل انا معك...

 

العفو يا محسن لا شكر على واجب وان شاء الله سنصل ونحقق المستحيل

 

ماشاء الله عليك اخي الحبيب كلامك صحيح ١٠٠٪ الله يحفضك ويستر عليك سأواصل حبيبي رغم كل الصعاب لاتقلق الله الموفق....

 

بأذن الله سوف نفعل ذلك يارب..

 

نعم واعلمنا دائما بالتحدياتك ونتائجك...يا بطل

 

اللهم آميين

 

الحمدلله اليوم لايوجد لدي نشاط كبير سوف ارتاح واشعر بتعب خاصة في ظهري من تمرين البارحة فقط يوم دراسي و غداً بأذن الله سوف يكون تمرين وبعده يوم تحدي تناول ١٢٠٠ سعره في الخميس ارجو ان تكون نهاية اسبوع ناجحة بأذن الله ....بل توفيق للجميع

 

ان شاء الله ستكون كذلك وركز اكثر مع دراستك يا محسن
قم بتمارين الاطالة لكي ينقص عنك الالم او خذ صونا او مساج انا دائما ما آخذ صونا او مساج بعد تمارين الظهر وخاصة عند رفع الاوزان وان كان bcaa او واي بروتين فهو افضل الحلول بالتوفيق يا بطل وانا في انتظار تقريرك

 

الحمدلله اليوم كان يوم دراسي رائع و تمرين رائع اديت التمارين بشكل جيد الحمدلله تبقى لدي تحدي غداً الخميس تناول ١٢٠٠ سعرة الله الموفق سوف احرص على زيادة البروتين وشرب مياه كافية لزيادة الشبع بسم االله

 

تحدي تناول ١٢٠٠ سعرة كل خميس:
اليوم لم استطع للأسف بل التزام ب ١٢٠٠ تناولت ١٨٠٠ مع اني شربت ٢ لتر ماء و زدت من نسبة الالياف و البروتين الاانه كان اختابر صعب ارجو ان انجح مرة اخرى بأذن الله.
النجاح: ١
الفشل: ١