تخسيس مع حديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة الجهنى, بتاريخ ‏16 مايو 2019.

الوسوم:
  1. الجهنى

    الجهنى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    دالحين انا وزنى ٨٨ ك
    و الطول ١٧٢
    و نسبة الدهون ٣٠ %
    و عامل رجيم ١٥٠٠ سعر فيها٩٠ بروتين
    و نسبة الدهون متركزه فى النص اللى تحت
    دالحين تمارين الحديد بتحرق سعرات
    و الرجيم بيحرق ما بين ٤٠٠ الى ٥٠٠ سعر يوميا
    هل ممكن يحصل تضاد و نزول الدهون يقف
    اذا ما زودت عدد السعرات فى الاكل
     
  2. الجهنى

    الجهنى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    ياريت الناس اللى فوق ترد على الناس اللى تحت
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,072
    الإعجابات المتلقاة:
    367
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله
    ومالمشكلة؟اذا وقف زود من سعرات الحرق....واعمل دايت بريك في فترات:confused:
    لكن لو تزود البروتين لمثلا 110-120 غرام ممكن يكون احسن...
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لماذا تريد أن تزيد سعراتك ؟ ما الهدف ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
  5. تزود سعرات بالكارب ولا البروتين ولا الدهون هنا الفكره يعني بتضخم ولا تنشف ولا اش هدفك
    لكن وزنك ٨٨ وتاكل بروتين ٩٠ هذا قليل حاول ترفع البروتين وتقلل الكارب وحاول انك تتعب بالتمرين يعني سوبر ست ودروب ست تكنيك حرق وضخ دم للعضلة يساعدك انك تحرق دهون
     
    أعجب بهذه المشاركة الجهنى
  6. الجهنى

    الجهنى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    جزيل الشكر لجميع الكباتن
    و شكرا على ردكم الكريم
    كل عام وانتم بخير
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تخسيس مع حديد
  1. Abdo_RAR
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    175
  2. باسم سعيد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    971
  3. ايمن الاسود
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    140
  4. Mohamed Mustafa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    676
  5. ahmednew
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,379
  6. Ali albanna
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    532
  7. khaled mhmd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    285
  8. youssefmahmoud
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,206
  9. Mohamed Ansari
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    348
  10. Ahmed saleh
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    244

مشاركة هذه الصفحة