تعديل برنامج ICF 5*5

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmed abd el-salam, بتاريخ ‏9 مايو 2017.

  1. Ahmed abd el-salam

    Ahmed abd el-salam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يناير 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بما اني مبتدا في الاوزان وتوقفت عن التمريين فتره وبدات ببرنامج 5x5
    فعاوز اعرف ايه رايكم في برنامج ICF 5x5 وهل هو افضل ام برنامج 5x5
     
    آخر تعديل: ‏9 مايو 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو أنت بدأت ICF 5x5 بالفعل , كم مدة تمرينك ؟
     
  3. Ahmed abd el-salam

    Ahmed abd el-salam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يناير 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بدات 5x5 العادي لم ابدا icf لاني كنت اريد اضافة تمارين انا سالت عن icf بس حسيت انه هيبقي ارهاق جامد لان تمارين ال 5x5 الاساسيه بتحتاج مجهود جامد
     
    آخر تعديل: ‏9 مايو 2017
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالضبط..دا انتقاد الناس ل ICF 5 x 5 . خليها 3*5 (3 جولات * 5 تكرارات) أفضل..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed abd el-salam
  5. Ahmed abd el-salam

    Ahmed abd el-salam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يناير 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن محمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تعديل برنامج ICF
  1. محمد الجعفرى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    720
  2. Abanoub Khalifa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,267
  3. wesam_fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,008
  4. Ahmad Hamdy
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,389
  5. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,200
  6. محمد البابلي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    617
  7. amr magdy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    810
  8. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    187
  9. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    372
  10. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    600

مشاركة هذه الصفحة