تغيير نمط التمرين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AyaaaMH, بتاريخ ‏29 يوليو 2018.

  1. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    هل المقصود بتغير أنماط التمرين إني أغير ف اسلوب لعبي انى العب مثلا بتكنيك سوبر سيت ودروب سيت مثلا
    ولا اني مثلا ادخل حركات جديدة ولا اني امرن عضلات مختلفة سوى
    ولا اني اغير الحركات ذات نفسها ان لو بلعب سكوات وديدليفت ع سبيل المثال اغيرهم ؟
    مش مقتنعة بصراحة بفكرة اني اغير الحركات دى ومبغيرهاش وكنت قريت مقالة كابتن قاعود ان مبغيرش الحركات
    فيبقي ايه المقصود بتغيير نمط التمرين
    افيدوني❤
    مش فهمة معني تغيير النمط عشان قريت ان الجسم بيتعود؟!
    وان لازم اغير عشان اقصي استفادة!!
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أنصح بتغيير تمارينك كل فترة قصيرة يا آية . للحصول على أقصى أستفادة , ركزي على برنامج جيد واحد , و أشتغلي على زيادة اوزان التمارين ..اليوم تتمرني سكوات ب 40 كجم , بعد 3 شهور تكوني تتمرني سكوات ب 70 كجم , بعد 3 شهور اخرة تكوني تتمرني سكوان ب 85 كجم .

    تغيير تمرينك كل فترة لن يجعلك تحققي ما سبق ذكره ..كتبت عن هذا هنا

    هل يجب تغيير برنامج الحديد كل شهر ؟
     
  3. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    العضلات تنمو مع الزيادة في الاوزان ... فلو قمنا بتغيير التمارين كل اسبوع اين الزيادة في الموضوع ؟ XD
     
    AyaaaMH و محمد قاعود معجبون بهذا.
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كلام صحيح , لو غيرت تمارينك كل فترة , ستضيع وقت في تعلمها من البداية . و بعدما تتعلمها و تتقنها , و تزيد اوزانك فيها و تقوم بتغيرها و تبدأ من الصفر مرة أخرى ..
     
    AyaaaMH و Skater Boy معجبون بهذا.
  5. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    صح والله ياكابتن مقتنعة جدا بكلام حضرتك عشان كدة مبغيرش بعلي أوزاني بس
    ربنا يبارك ف علمك
     
  6. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تمام مقتنعة جدا تسلم يارب
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تغيير نمط التمرين
  1. Abdou alwahsh
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,635
  2. sheref mokhtar
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    644
  3. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,020
  4. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    745
  5. bibo adel
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,671
  6. Alaa Ali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    599
  7. Abdo.96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    740
  8. Abdo.96
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,072
  9. عبدالله
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,981
  10. حسن حامد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    994

مشاركة هذه الصفحة