تقسيم البروتين على 4 وجبات بالتساوي لبناء العضلات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة M.M, بتاريخ ‏3 ديسمبر 2019.

  1. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل فيه دراسه بتقول ان جرعة البروتين اليوميه لازم تبقي متقسمه ع الوجبات ؟
    يعني لو هاكل في الغدا نص فرخه اقسمه علي مرتين؟
    ولا الفكره ان كل وجبه يكون فيه مصدر للبروتين ؟
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  3. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يعني انا فاهم صح و كسبت كابتن الچيم اللي قالي المعلومه الغلط دي و دا بسبب اللي كابتن محمد علمهولي ♥️
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,608
    الإعجابات المتلقاة:
    7,981
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم هناك دراسات تقول أن الامثل لبناء العضلات هو تقسيم البروتين على 4 وجبات بالتساوي
     
    أعجب بهذه المشاركة AmirEssa
  5. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل دا معناه ان الجسم هيمتص ٣٠ جرام بس و الباقي مش هيستخدمه؟
     
  6. AmirEssa

    AmirEssa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ديسمبر 2019
    المشاركات:
    24
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لا الجسم بياخد كل البروتين اللي تناولته مهما كان بس بياخد وقت اطول في الامتصاص
     
  7. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اااه يعني الفكره من تقسيمه ع وجبات انه بيسرع الامتصاص ؟
     
  8. AmirEssa

    AmirEssa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ديسمبر 2019
    المشاركات:
    24
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الامتصاص بيبقى اسهل و اسرع اكيد

    بجانب كلام كابتن محمد قاعود
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تقسيم البروتين على
  1. احمد بسام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    221
  2. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    286
  3. hwalid87
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    220
  4. Majed19
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    998
  5. belall
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    263
  6. Shek beka
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    690
  7. zYo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    670
  8. Majed19
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    1,536
  9. zein
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    429
  10. Ahmed desoky
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,177

مشاركة هذه الصفحة