تقييم دايتي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة دانيال عبد السلام, بتاريخ ‏1 أكتوبر 2022.

  1. دانيال عبد السلام

    دانيال عبد السلام New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا كابتن محمد قاعود ما رأيك بنظامي الغذائي لانو ابي قال انو وجهي اصفر ولازم وقف دايت بس انا ما اقتنعت
    حمص مسلوق ٢٤٠ جرام
    حبة طماطم
    جزرة
    مخلل جالابينو ٣٠ قطعة
    صدر دجاج ٢٠٠ جرام
    خبز بيتا ابيض ٣٠ جرام
    جبنة شيدر قليلة الدسم ٤٠ جرام
    نصف فلفل حلو
    نصف بصلة
    ملعقة شاي زيت زيتون
    زبدة فستق ٩٠ جرام
    موزة
    حليب اللوز ٢٥٠ ميلي
    فراولة ١٥٠ جرام
    Scoop whey protein
    ١٥٠٠ سعرة
    انا بحرق حوالي ٣٠٠ سعرة يوميا اما كاردو أو حديد
    وزني ٦٩ طولي ١٧٩ في شوية دهون بافخاذي
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تقييم دايتي
  1. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    466
  2. Ahmed9497
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    649
  3. abouelkasem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    453
  4. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,178
  5. Zaynkur
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,025
  6. AhmedTaha
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,335
  7. iKarim
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,038
  8. Dreamline
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,450
  9. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    886
  10. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    538

مشاركة هذه الصفحة