تمارين الحديد المناسبة للمبتدئين (بنات)

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yasmine alaa, بتاريخ ‏19 مارس 2018.

  1. yasmine alaa

    yasmine alaa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    سلام عليكم .. النهاردة كان تاني سيشن ليا ف الجيم والكوتش عرفتني معظم الاجهزة واستخدمها ازاي ، بس من بعد كدا هبقا لوحدي علشان البرايفت سيشن غالية :D ف كنت عايزة اعرف زي برنامج صغير امشي عليه .. يعني ابتدي مثلا ب تريد ميل ولا دامبلز ولا ابتدي بالرجل الاول وهكذا ... كمان ملحوظة انا النهاردة ضغطي علي جدا جدا لما لعبت لمدة ساعة ونص وكمان انا عندي السكر .. شكرا مقدما
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين الحديد المناسبة
  1. Sh@zly
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,181
  2. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672
  3. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    721
  4. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    988
  5. AhmedTaha
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    794
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    697
  7. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    901
  8. khaled shehata
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    612
  9. كيرلس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    539
  10. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,133

مشاركة هذه الصفحة