تمارين تفتيح الصدر بأوزان ثقيلة أم متوسطة ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة nasser, بتاريخ ‏17 أكتوبر 2018.

  1. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    هل صحيح ان تمارين تفتيح الصدر يجب ادائها باوزان متوسطة غير ثقيلة كبقية التمارين ؟
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اعتقد اذا ضخامة نعم لكي تحقق 12 عدة صحيحة
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم , أفضل ان تكون التكرارات في حدود 12-15 لأنها حمل على الكتف ..
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هذا التمرين بالذات يجب ان تقوم به ببطئ و تركيز .. و ف يهذه الحالة لن تستطيع اكمال التكرارات بوزن ثقيل أصلا
     
    nasser و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين تفتيح الصدر
  1. Alaa Taki
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,094
  2. ابراهيم محمد
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    934
  3. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    168
  4. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    458
  5. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    535
  6. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    418
  7. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    474
  8. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    992
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672
  10. سعيدنس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    661

مشاركة هذه الصفحة