تمارين مركبة vs تمارين عازلة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohamed Khairy, بتاريخ ‏2 مارس 2017.

  1. Mohamed Khairy

    Mohamed Khairy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Football Player
    الإقامة:
    Kafr El Shiekh , Desouk
    الصفحة الرئيسية:
    اعرف ان الافضل لزيادة حجم عضلى هى التمارين المركبة ..
    فاذا كنت تتمرن 10 مجموعات للصدر مثلا مرتين اسبوعياً
    فما الافضل لزيادة حجم عضلى اكبر .. تمارين مركبة مثل (بنش بريس بار ودمبل وعالى ومستوى)
    ام مركبة مع تمارين عازلة مثل (بنش بريس بار او دمبل مع تفتيح او كابل كروس)
    لا اتكلم عن عضلة الصدر تحديداً بل اقصد التعميم
     
  2. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    زود العزل الي محتاجه بس !!!
    اكيد المتقدم هيحتاج عرل اكبر
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كمبتدئ ركز زيادة قوتك في التمارين المركبة . كمستوى متوسط أبدأ في أضافة القليل من تمارين العزل مثل تمارين العضلات الصغيرة و الLeg extensions و الLeg Curls. الأفضل ان تشوف برنامج جاهز و مجرب و مبني على أسس علمية بدلا من أختراع العجلة من البداية .

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/برنامج-eric-helms.1450/unread
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين مركبة تمارين
  1. Alaa Taki
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    958
  2. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,448
  3. Ahmed Tou Nsi
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,954
  4. محمد 2019
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    554
  5. محمد 2019
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,606
  6. محمد 2019
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    847
  7. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,261
  8. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,503
  9. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    583
  10. Ahmad Hamdy
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    3,662

مشاركة هذه الصفحة