تمرين الحديد كم يحرق سعرة حرارية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Sohilgandoz, بتاريخ ‏28 يناير 2017.

  1. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    عند تمرين عضلة كبيرة تلاتة جولات لكل جولة بين7-10) تكرارات وعضلة صغيرة تلاتة جولات لكل جولة بين 10_13 تكرار كم أحرق سعرة حرارية لكل تمرين تقديريا وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    السعرات التي تحرقها اثناء تمرين الحديد هي التي يحرقها جسمك بالحركة بين الجولات و تركيب و ازالة الطارات ..ألخ . عملية رفع الوزن نفسها لا تحرق كمية تذكر من السعرات الحرارية. لو أرتديت ساعة تقيس السعرات المستهلكة لن تجد فارق كبير بين المشي و تمرين الحديد.
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    لكن اكيد بعد التمرين الجسم بيعتمد على الدهون كمصدر طاقة فى عملية استشفاء العضلة بعد التمرين
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حسب مصدر الطاقة المتوفر لجسمك , سواء دهون الجسم أو الطعام .
     
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    يا كابتن يعنى ساعة تمرين حديد زاى ساعة مشى
    ولا تقصد ان حرق السعرات بيكون اكتر فى الحديد علشان الحرق بيكون على مدار اليوم؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمارين الحديد هدفها بناء العضلات . ما الفائدة من معرفة السعرات المحترقة اثناء التمرين ؟
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    يعنى علشان تحسب احتياج الجسم من السعرات
    مش قصدى اثناء التمرين فقط
    قصدى الفرق بين لاعب كمال الأجسام و الشخص العادى على مدار اليوم
    يعنى تزود كم سعرات حرارية على الشخص العادى لو بتتمرن ساعة مثلاً
    انا عارف انها بتختلف على حسب كثافة المجهود و لاكن اقصد كمية تقريبياً
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    في حاسبات الاحتياجات من الطاقة انت بتدخل بيانات جسم و تختار معدل نشاطك (تمرين 4 مرات او 5 مرات أسبوعيا ..ألخ) . نوع التمرين لا يمكن تحديده في هذه الحسابات . و هي أرقام تقديرية باي حال من الاحوال و لا تعكس الحقيقة . عليك تعديل كمية السعرات اللي بتتناولها حسب نتائجك . من خسارة دهون أو عضلات و معدلات الجوع و الطاقة و القوة في الجيم..ألخ.
     
  9. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام يا كابتن هو ده اللى بنتكلم فيه
    التطبيق عملى
    و ساعة اليد مفيدة برضه
    و متشكر على الجوائز يا كابتن محمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين الحديد كم
  1. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    753
  2. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,972
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,624
  4. Kh_Sarah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    869
  5. AboTaleb
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,306
  6. Mohammad.Ali
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,657
  7. Skater Boy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    926
  8. باسم سعيد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,073
  9. mv5.3
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,044
  10. زياد طارق
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    984

مشاركة هذه الصفحة