تمرين الحديد مرتين في ٢٤ ساعة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AboTaleb, بتاريخ ‏22 يناير 2019.

  1. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل هناك مشكلة في اني اتمرن مرتين خلال ٢٤ ساعة هل دا هيأثر على مدة الاستشفاء يعني انا مثلا أمس اتمرنت ارجل الساعة ٧ مساء واليوم سأتمرن بنش الساعة الخامسة مساء و مدة النوم كانت جيدة (٩ ساعات) و لو اعتبرنا ان امس يعتبر مرة واليوم مرة فهل هناك مشكلة في التمرين مرتين خلال اليوم الواحد عامةً؟؟
     
  2. الحسيني

    الحسيني Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يوليو 2018
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    26
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير
    الإقامة:
    الكويت
    من باب الخبرة الطويلة
    لا بأس ما دام العضلات المستهدفة مختلفة ولكن مثلا اعادة التمرين القاسي على نفس العضلة بأقل من 24 ساعة
    سيكون ضرره أكثر من نفعه
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا يعتمد على ما تتمرنه على مدار الاسبوع

    لو تتمرن اليوم حصة كتف صباحاً ثم حصة صدر مساءاً و اليوم التالي مرنت نفس العضلات أو خلال الأسبوع تمرنت 5-6 أيام بكثافة عالية ، هذا سيؤثر على أستشفائك . الخلاصة أن تتبع برنامج محسوب و مجرب ، و لا مانع من تقسيم اليوم على مرتين. لأنك غالباً لن تحصل على نتائج مع تأليف برنامج من دماغك..
     
    AboTaleb و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    كابتن اهلا بعودتك
    عندي سؤال بخوص هذا الموضوع
    هل يمكن تمرين الصدر صباحا مثلا والتراي مساءا ؟
    او الظهر صباحا و الباي مساءا
    الشدة منخفضة تمرينين لكل عضلة مع ترابط عقلي عضلي عالي
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,150
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم ينفع أكيد ، بشرط أن تقسم برنامج محسوب و مجرب و ليس أختراع برنامج من دماغك..
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين الحديد مرتين
  1. Kh_Sarah
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    446
  2. Ayman nabil
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,549
  3. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    787
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    826
  5. Mohammad.Ali
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    967
  6. Skater Boy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    556
  7. باسم سعيد
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,217
  8. mv5.3
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    598
  9. زياد طارق
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    559
  10. Mody
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,982

مشاركة هذه الصفحة