تمرين العضلة مرتين اسبوعياً

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AHMEDBELAL, بتاريخ ‏28 أكتوبر 2016.

  1. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    -ازاى اقدر امرن الكتف و الصدر و الذراع مرتين اسبوعيا لو بتمرن 5 ايام فقط ؟
    - لو مرنت العضلة مرة واحدة اسبوعيا بكثافة عالية ( مجموع تمارين الحصتين ) هل احصل على نفس النتائج ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    صدر باي
    أرجل - تراي
    راحة
    صدر أكتاف
    ظهر تراي
    راحة
    ترابيس اكتاف - باي
    راحة
     
    Ahmed 720 و AHMEDBELAL معجبون بهذا.
  3. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    الف شكر يا كابتن
    بخصوص تانى سؤال
    -لو مرنت العضلة مرة واحدة اسبوعيا بكثافة عالية ( مجموع تمارين الحصتين ) هل احصل على نفس النتائج ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التردد العالي أفضل..
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
  5. ايمن الاسود

    ايمن الاسود Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    35
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هل ممكن نحقق ده في اربع ايام تمرين بالاسبوع ؟؟؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هو افضل منك لأنه يتمرن 5..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين العضلة مرتين
  1. عمر 90
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    693
  2. يزن اسماعيل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    980
  3. Sherif salah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,297
  4. xXEbrahimXx
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,225
  5. oussama
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,666
  6. Ahmad Hamdy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    994
  7. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    881
  8. Sohilgandoz
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,350
  9. Mohamed Khairy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    975
  10. AHMEDBELAL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    892

مشاركة هذه الصفحة