تمرين يومين متتاليين في برنامج Starting strength

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة M.M.M, بتاريخ ‏27 مارس 2019.

  1. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    السلام عليكم

    انا في مرحلة امتحانات بشكل تقريبا يومي وغير الدراسة الغير للامتحان لذا في فترة الدراسة لايمكنني الثبات بوقت محدد للتمرين انا جدولي كالاتي:-

    احد: راحة
    الاثنين: تمرين
    الثلاثاء: راحة
    الاربعاء: تمرين
    الخميس: راحة
    الجمعة: تمرين
    السبت: راحة

    لكن في يومي الاثنين والاربعاء دراسة وصعب به التمرين هل يمكن التمرين يوم الخميس بدل الاربعاء لكن ليس بشكل دائمي فقط اذا اضطررت ام هذا سيضر بالبناء العضلي....علما اني اضطر يوم الاربعاء في التمرين الليلي وتعرفون كيف هو التعب في الليل فيمكنني التمرين الخميس عصرا والتمرين الجمعة عصرا ايضا

    وهل تقل التاثير اذا نمت 10 ساعات بالليل بشكل مستمر ام هذا لايؤثر على التمرين بيومين متتاليين؟:confused:

    وشكرا...:)
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين يومين متتاليين
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    616
  2. Houssam al deen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,850
  3. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    126
  4. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    471
  5. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,072
  6. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    480
  7. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    480
  8. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  9. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    786
  10. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    614

مشاركة هذه الصفحة