تناول الحليب والتمر معا هل يؤدي الى ارهاق البنكرياس والتسبب بالاعياء

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏18 ديسمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    لتر حليب 1‎%‎ و 80غ من التمر في وجبة واحدة بعد التمرين
    مع تناولة وجبة قبل التمرين ب 2-3 ساعات والتمرين يستغرق 1:30-ساعتين
    وهذه صورة لمعدل 7 ايام لمصادر الكاربوهيدرات والاخرى لمصادر السكر


    هل تنصحنى سيد قاعود بتوزيع التمر على مدار اليوم مع الوجبات والحليب كذالك ؟
     

    الملفات المرفقة:

    • IMG_1592.jpg
      IMG_1592.jpg
      حجم الملف:
      230.3 ك. ب
      المشاهدات:
      202
    • IMG_1593.jpg
      IMG_1593.jpg
      حجم الملف:
      223.1 ك. ب
      المشاهدات:
      206
    آخر تعديل: ‏18 ديسمبر 2016
  2. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    طالما بتتكلم عن بعد التمرين .. أعتقد ان السكريات سريعة الأمتصاص كالتمر مفيدة بعد التمرين .. فلا تحمل هم ارتفاع سكر الدم لأن الأولوية ستكون لتعويض الجليكوجين بالأنسجة العضلية خصوصا انك بتتكلم في حوالي 10 تمرات .
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  3. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    شكرا لردك سيد احمد وتسرني جدا مشاركتك في المنتدى من جديد

    وبنسبة لتمر هم من 4-5 تمرات التمر مع الحليب يكون مجموع السكر بهم حوالي 102غ هل تراى انها كمية جيده
    انا اتناول وجبة قبل التمرين ب ساعتين الى ثلاث والتمرين يستغرق ساعتين وهكذا اتناول هذه الوجبة بعد التمرين مباشرة
     
    آخر تعديل: ‏18 ديسمبر 2016
  4. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    أعتقد أنها كمية مناسبة طالما لم تتجاوز احتياجك الكلي من الكارب .. خصوصا إن الكبد بيحتاج 108 جرام جليكوجين والعضلات 245 جرام . وبعد التمرين بتكون محتاج تعوض ما تم فقده .. وبانتظار رد كابتن محمد.
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جسمك أقوى من أن يُرهق بلتر حليب و 5 تمرات يا أخي..
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تناول الحليب والتمر
  1. khaled
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    768
  2. Skater Boy
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    4,191
  3. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    355
  4. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    392
  5. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    236
  6. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    527
  7. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    445
  8. Redmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    657
  9. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    399
  10. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    728

مشاركة هذه الصفحة