ثبات الوزن في التمرين و عدم القدرة على تخطيه

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏14 ديسمبر 2016.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا ثابت على نفس وزن الذي احمله في تمرين البنش برس منذ اكثر من اسبوعين ما الحل مع العلم ان اقل الطارات وزنا الموجودة في الجيم 2.5 كجم و عددهم اثنين و لا تتوافر طارة 1.25 او 1 كيلو
    انا كنت اتمرن البنش برس 3 مرات اسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شاركوني بآرائكم في الموضوع
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو كنت في مرحلة التخسيس , طبيعي ان تجد صعوبة في زيادة قوتك . يمكنك شراء طارات 1 كجم و وضعها في شنطة الجيم , انا كنت افعل ذلك . و يمكنك بالطبع تناول مكمل الكرياتين الذي سيفرق معك كثيرا.
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك ايضا تحميل تطبيق Stronglifts 5x5 على جوالك الذي يساعدك على زيادة قوتك في تمارين البنش برس و السكوات و الديدليفت و غيرهم من التمارين المركبة بطريقة منهجية و منظمة . بدلا من محاولاتك العشوائية التي قد تسبب لك أصابات خطرة..
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  5. mohamed taia

    mohamed taia Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    59
    الإعجابات المتلقاة:
    42
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    لو ممكن يا كابتن تقولنا المكان المتوفر فيه طارات 1 كيلو للبار
    وشكرا لحضرتك​
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تجيب سلسله حديد من اي حداد وتوزنها ، وتضعها علي البار ، او اسال في التوحيد والنور .
     
    عثمان كريمي و mohamed taia معجبون بهذا.
  7. mohamed taia

    mohamed taia Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    59
    الإعجابات المتلقاة:
    42
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام فكرة السلسلة كويسة
    اناعندى طارات 1.25 لكن للبار المنزلى مش هتركب على البار الكبير
    ياريت نلاقى طارات باوزان زى كده للبار الكبير​
     
    عثمان كريمي و Ghayth Ncib معجبون بهذا.
  8. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أنا أيضا واجهت هذه المشكلة بحثت كثيرا و لم أجد طارات أقل من 2.5 يمكن تركيبها على البار الأولمبي.
     
    عثمان كريمي و mohamed taia معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ثبات الوزن في
  1. Abdelmoneam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    715
  2. Ahmed Yasser Salah
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,961
  3. Islam.majeed
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    3,965
  4. edward
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    5,360
  5. nasro
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,483
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    614
  7. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    972
  8. 96_Nasser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    734
  9. عبدالله Abdullah
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    798
  10. M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    756

مشاركة هذه الصفحة