جداول الاطعمة و 100 جرام

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة haiona, بتاريخ ‏3 ابريل 2017.

  1. haiona

    haiona New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 مارس 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    مساء الخير..

    اغلب جداول الاطعمة في اغلب المواقع الاجنبية والعربية تقيد الوزن بكمية محددة و تستخدم معيار 100 جرام لجميع الاطعمة ..
    و انا اريد اقل من 100 جرام كيف اتحكم بالكمية حسب الذي اريده ؟
    و هل يوجد برنامج يتيح للمستخدم حرية اختيار الجرامات التي يريدها , كل وزن مرفق بسعراته ؟
     
  2. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    لو مثلاً ١٠٠ جرام صدور دجاج بها ٣٠ جرام بروتين
    يبقى ٧٠ جرام = ١٠٠/٧٠= ٧٠٪‏
    يبقى ٧٠٪‏ * ٣٠=٢١ جرام بروتين
    نعم برنامج Cronometer
     
  3. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    مافهمت المعادله دي بس انا لو ابغا اكل اقل من 100 اقسمها بالنص يعني 50 g راح تساوي 15 جرام بروتين بصدر دجاج كذا اسهل :rolleyes:
     
  4. haiona

    haiona New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 مارس 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    حرام عليك ارحمني ):
     
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    دى معادلة لو على ٧٠ جرام
    ممكن تطبقيها على اى رقم
     
    أعجب بهذه المشاركة joody
  6. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    كذا فهمت 70%×30=21
    سهله:D
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام
     
  8. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    انا ضايقتك فى حاجة يا اختى
     
  9. nassir

    nassir New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ابريل 2017
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    أستاذ جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    تحتسب بالمعادلة الثلاثية، مثلا: 100غ تقابلها 30غ بروتين/ 70غ تقابلها س، الحل: س يساوي: 70 ضرب 30 والناتج مقسوم على 100 يعطينا: 21 غ بروتين
    وبالتبسيط تحتسب هكذا:
    100غ....... 30غ بروتين
    70غ .......... س؟
    س = 70غ * 30غ / 100غ
    س= 21غ بروتين
     
  10. marwan

    marwan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فبراير 2017
    المشاركات:
    97
    الإعجابات المتلقاة:
    37
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    وفى حالة 100 جرام مش لازم القسمة فقط حذف صفرين من حاصل ضرب المقدمة والنهاية وتسلم يا غالى
     
  11. nassir

    nassir New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ابريل 2017
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    أستاذ جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    شيء بديهي... المعادلة الثلاثية مبدأ صالح لكل الأوزان... أما في حالة ال100 الأمر كما ذكرت وببساطة... شكرا لمرورك
     
  12. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    الطريقة الاسهل ودي انا بعملها اقسم نسبة البروتين مثلا ٣٠ جرام على الوزن ١٠٠جرام واضرب في اي وزن انت عايزه هيجبلك نسبة مظبوطة وبعد كده هتتعود ع الوزن
    30÷100×25
    شكرا
     
  13. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    هاتي ميزان مطبخ و استخدميه
    وادخلي علي ( حاسبه سعرات الطعام ) الخاصه بالموقع وصممي جدول غذائي يناسب سعراتك
    ده افضل شئ كبدايه
     
  14. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    سابصط كل التعليقات هنا
    مثلا ١٠٠g صدر دجاج ٣٠g بروتين
    ان تريد ان تاكل اكثر مثلا ١٥٠ كرام قسم العدد على ٢ واضيفه الى العدد الاصلي
    ٣٠÷٢+الرقم الاول
    ٣٠÷٢+٣٠=٤٥ gبروتين في ١٥٠ g صدر دجاج
     
  15. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    هل هناك مقولة للكابتن محمد تتحدث عن كيفية قراءة القيم الغذائية
     
  16. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    ماذا الذي تريده بالضبط ؟ كيفية معرفة حاجتك اليومية ام ماذا ؟
     
    hussammm77 و nasser معجبون بهذا.
  17. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    هل تريد شرح للبروتين والكارب والدهون ، ام ماذا ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  18. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    صح معرفة حاجتي اليومية وايضا القيم الغذائية الموجودة في المكملات الغذائية والمعلبات مثلا النشرة الغذائية الموجودة على الواي والحمص ... الخ
     
  19. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    لا . اقصد النشرة الغذائية الموجودة في المكملات الغذائية والمعلبات
     
  20. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    لو تريد معرفة حاجتك من البروتين فضرب وزنك بدون كتلة دهنية ب2.2 بروتين مثلا رجل وزنه 100 والادهني 80
    80*2.2=176 يمكنك اختيار كمية البروتين المناسبة لك (2.2 - 1.8) http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - جداول الاطعمة 100
  1. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,946
  2. DODO2020
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,107
  3. mero
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    829
  4. M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    742
  5. Mr.Youssef
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,860
  6. <(Ahmed)>
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    815
  7. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    917
  8. محمد المطري
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    5,143

مشاركة هذه الصفحة