دايت 1800 سعر حراري ارجوا التقيم من الكباتن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohamed mowafi, بتاريخ ‏11 ديسمبر 2021.

  1. Mohamed mowafi

    Mohamed mowafi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 ديسمبر 2021
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    سني 24 سنة
    وزني 78
    طولي 173
    نسبة دهوني 16%
    انا همشي عالدايت ده لحد ما انزل دهون ل 12% وبعدين هزود في السعرات الحرارية تدريجياً
    احتياجي اليومي من السعرات الحرارية من 2300 الي 2600
    Screenshot_2021-12-10-23-57-46-27_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12.jpg Screenshot_2021-12-09-22-09-58-05_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة Makdad
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممتاز ياباشا
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohamed mowafi
  3. Makdad

    Makdad New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2021
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Egypt
    ما شاء الله..ممتاز استمر
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohamed mowafi
  4. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز مبدئيا ، يفضل توزيع البروتين على مدار اليوم ، إذا تأثر نومك أو شعرت بجوع شديد ارفع السعرات إلى 2000 سعرة مع الإهتمام بوجبة قبل النوم ، بالتوفيق إن شاء الله ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohamed mowafi
  5. Mohamed mowafi

    Mohamed mowafi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 ديسمبر 2021
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    انا مستمر ليوم ٢٥ عالدايت ده ان شاء الله هزود بعدها سعراتي ل٢٠٠٠
    فيه كمان يوم عامل فيه واجبة الغداء كبده بقري
    .. بحاول علي قد ما اقدر ان الدايت ميكونش اكلات مكلفة
    المشكلة الحقيقية معايا ان احتياجي من السعرات يوميا مش ثابتة بسبب طبيعة الشغل بتاعي معظم الوقت ماشي علي رجلي في الشغل .
     

    الملفات المرفقة:

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - دايت 1800 سعر
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    259
  2. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    283
  3. Kameel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    408
  4. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    874
  5. Ubaida
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    513
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,144
  7. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    603
  8. koprulu
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,340
  9. Ahmed mosaad
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    721
  10. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    785

مشاركة هذه الصفحة