زيادة أحتباس المياة مع زيادة قسوة الدايت و التمرين

اتابع قياسات جسمي اولا باول بهدف الوصول الى نسبة دهون اقل من 10% واقوم بالفحص كل نهاية اسبوع خلال الثلاثة اسابيع الماضيه كانت كل مرة النتائج ايجابيه اي نزول في نسبة الدهون وارتفاع في العضلات وشبه ثبات في الوزن ولكن اليوم اتت نتيجه صادمه ارتفاع في الدهون في كل انحاء الجسم ونزول في العضلات في مناطق الايدي والجدع وزياده في عضلات الارجل . خلال هذا الاسبوع حافظت على سعراتي كما هي سابقا 1600 ولكن مع تخفيض بالكارب وتعويضه من البروتين والدهون والتمارين كما هي ستة ايام بالاسبوع وبكاثفه شب عاليه فهل ما فعلته بالكارب هو فقط سبب النتيجه السلبيه ؟
ارجو النصيحه والتوجيه استاذ محمد لا اريد ان اخسر ما حققته .
مع الشكر الجزيل والامتنان

 

من ناحية ارتفاع التوتر فانت محق تمام فقد لاحظت ذلك خلال هذا الاسبوع
تقصد بان المياه المحتبسه يتعامل معها الجهاز كانها دهون ؟
ماذا تنصحني ان افعل ؟ اعكس الاسباب التي ذكرتها ام هناك شيء اخر يمكن فعله للتغلب على ذلك ؟

شكرا جزيلا

 

تمام استاذي هذا الكلام الصحيح اعتبارا من الاسبوع القادم ساغير البرنامج ليكون عضله واحده كل يوم بتركيز كامل .
شكرا جزيلا وبارك الله فيك