سؤال عن نتائجي في جهاز INBODY

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Mahmud Amar, بتاريخ ‏4 فبراير 2020.

  1. Mahmud Amar

    Mahmud Amar New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 فبراير 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لو سمحتم ابغى نصائحكم لي بعد فحص الINBODY
    ملاحظة : أنا أتمرن بالنادي دون استعمال أي من منتجات الفتنس (البروتين بودر - كيراتين ...) حيث إني لا أريد استخدامها للمخاطر المحتملة من سوء استخدامها حيث انه كان نظامي الغذائي : فطور (5 بيضات مسلوقة - ٣٠٠ مل حليب المراعي كامل الدسم - ١٠٠ جرام شوفان ) الغداء ( ٢٥٠ جرام معكرونة - ١٨٠ جرام تونة ) العشاء (٢٥٠ جرام أرز او معكرونة - ١٠٠ جرام صدر دجاج مطبوخ)
    هذا الفحص قبل 6 أشهر قبل ما أدخل النادي لأول مرة
    Weight 67.8
    Height 172 cm
    Age 18
    Muscle 30.9 kg
    Fat 15.6 kg
    Protein 10.9 kg
    BMI 22.7
    PBF 18.4%
    WHR 0.83
    BMR 1556 KCAL
    TRW 40.6
    Mineral 3.6 kg
    Fitness score 77 points

    وهاذي نتائج تدريبي بالنادي بعد ثلاث أشهر من النتيجة السابقة :

    Weight 74.1
    Height 171 cm
    Age 19
    Muscle 31.1 kg
    Fat 18.8 kg
    Protein 11 kg
    BMI 25.3
    PBF 25.4%
    WHR 0.9
    BMR 1564 KCAL
    TRW 40.6
    Mineral 3.62 kg
    FFM 55.3 kg
    TBW 40.7 kg
    Fitness score 72

    فلو سمحتم شاركوني نصائحكم لي
     
  2. joodali

    joodali Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    50
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    تحتاج تخفض من نسبة دهونك
    وتركز الدايت يكون عالي البروتين
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سؤال عن نتائجي
  1. Saheel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    119
  2. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    211
  3. amir07392
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    134
  4. M.G23
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    264
  5. hossamlawyer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    189
  6. seera
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    216
  7. Ahmedelshahat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    251
  8. محمد خليل
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    1,129
  9. Abo Yunus
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,253
  10. mohamed fayez
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    708

مشاركة هذه الصفحة