طريقة بسيطة لتلبية الاحتياجات من المعادن و الفيتامينات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏26 مارس 2018.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل هناك طريقة بسيطة لضمان تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات و المعادن دون الحاجة الى حساب المكونات لكل طعام على حدة
    لانه ربما يكون الشعور بالخمول خلال التمرين بسبب النقص في الفيتامينات و المعادن
     
  2. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    احرص على تناول الخضروات المتنوعة فى كل وجباتك "السلطة" - احرص على تناول الأسماك فى اسبوعك- تناول المكسرات ايضا
    الخمول فى التمرين ممكن يكون نابع من انخفاض الكارب او الإجهاد اوعدم انتظام نومك كل هذه عوامل اخرى غير نقص الفيتامينات
     
    AyaaaMH و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خضروات فواكه بقوليات حبوب كاملة ألبان لحوم أسماك + مالتي فيتامين
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  4. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الألبان استبدلها بايه؟؟
    و كام حصة من البقوليات او الخضراوات؟ ،
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة بسيطة لتلبية
  1. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,227
  2. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,844
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    604
  4. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,101
  5. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,014
  6. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,350
  7. madoza
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    826
  8. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,008
  9. elsayyada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,638
  10. Majd kh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    939

مشاركة هذه الصفحة