طريقة وموعد استخدام المكملات

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Jjjjj, بتاريخ ‏8 ديسمبر 2017.

  1. Jjjjj

    Jjjjj New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    السلام عليكم
    انا عندي المكملات التاليه
    واي بروتين، جلوتامين،c4،BACC وكرياتين
    ابي اعرف متى استخدمهم والجرعات واذا كان هناك مكملين اخذهم قبل التمرين فا هل ينفع امزجهم مع بعض
    اخر شي c4 هل استخدمهم علما اني استهل كافيين كثير من قهوه وشاي
    واعتذر عن الاسئله الكثيرة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جرعته حسب كمية البروتين التي تتناولها في نظامك الغذائي

    ليس له أي فائدة طالما تتناول كمية البروتين المطلوبة منك يوميا

    ليس له أي فائدة طالما تتناول كمية البروتين المطلوبة منك يوميا

    مكيال قبل التمرين بنصف ساعة


    جرعة الكرياتين : 10 جرام لمدة 10 أيام (ملعقتين شاي) . يتم إذابتهم في الماء و تناولهم مع الطعام أو إذابتهم في البروتين شيك بعد تمرين الحديد . لأن الكرياتين يحتاج طعام للأمتصاص. و بعد 10 أيام يتم تخفيض الجرعة إلى 5 جرام يوميا.

    الكرياتين تتناوله يوميا في أيام الراحة و التمرين.
     
  3. Jjjjj

    Jjjjj New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    شكرا ياكابتن وجزاك الله خير
     
  4. Jjjjj

    Jjjjj New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    لكن ياكابتن بالنسبه c4 انا زي ماقلت استهلك كافيين كثير فا هل يضر؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يفضل تقليل الكافيين مع تناول مكمل عالي الكافيين
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - طريقة وموعد استخدام
  1. John
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,246
  2. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,866
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  4. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,112
  5. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,028
  6. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,373
  7. madoza
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    833
  8. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,022
  9. elsayyada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,649
  10. Majd kh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    949

مشاركة هذه الصفحة