عضلات المعده والصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Qusai, بتاريخ ‏23 ابريل 2019.

  1. Qusai

    Qusai New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ابريل 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    اهلا شباب
    مشكلتي بالبطن السفليه غير مشدوده والعضلات بها غير بارزه
    مع العلم بتمرن حديد
    وتمارين المعده 3 ايام بالاسبوع +3 ايام مشي 30 دقيقه
    والمشكله الثانيه هيا الصدر به دهون قليله وغير مشدود كفايه
    والاكل غالباً صحي ،، سكر وحلويات لا
    مع العلم عملت تحاليل In body نسبه الدهون ‎%‎13
    ياريت من اصحاب الخبره المساعده
     

    الملفات المرفقة:

    آخر تعديل: ‏23 ابريل 2019
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    قلل نسبة الدهون ل10%
     
  3. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    50
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    ليس لديك مشاكل لا بالصدر ولا بالمعدة
    هذا الشيء طبيعي عند نسبة دهون 13% ( بفرض تحليل انبودي دقيق)
    تناول سعرات حرارية اقل من احتياجاتك وسوف تختفي هذه الدهون
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عضلات المعده والصدر
  1. مجدي
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,956
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    336
  3. ياسر عباس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    303
  4. A7med SaYed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    679
  5. محفوووظ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    826
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    799
  7. A7med SaYed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    704
  8. نور الدين حاتم
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    860
  9. سعيدنس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    659
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    537

مشاركة هذه الصفحة