عضلات طرية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Majd Tabb, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2017.

  1. Majd Tabb

    Majd Tabb New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    العمر 24
    الوزن 78
    الطول 174

    امارس تمارين الحديد بكفاءة منذ 6 شهور, ووصلت الى اوزان جيدة جدا وبدأت ببناء كتلة عضلية
    ولكن الى الان اشعر بان العضلات طرية جدا على الرغم انني احمل على عضلة البايسبس مثلا وزن من 15 الى 35 كيلوغرام بكل يسر وكفاءة وعلى عضلات أخرى قد تصل الى ما فوق هذا الوزن

    وبتكرارات 6-12 ل3-7 جولات

    افيدونا
     
    آخر تعديل: ‏30 سبتمبر 2017
    أعجب بهذه المشاركة AHmeDd
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,634
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    في ماذا سيفرق معك ملمس العضلات ؟ لماذا تلمس عضلاتك و تختبر مدة صلابتها ؟ ألا تتمرن لزيادة قوتك و حجم عضلاتك و تحسين شكلك ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. Majd Tabb

    Majd Tabb New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    عملياً لن يفرق معي ملمسها لأنني استطيع حمل الاوزان بكفاءة ..
    لكن الهدف من بناء العضلات بالاساس هو شد الجسم واخفاء دهون الذراعين
    وخاصة المحيطة بعضلات البايسبس والترايسبس
    وعند وجود عضلات طرية فانا لا الاحظ تغير واضح في شكل العضلات وهذا ما يهم الجميع
     
    AyaaaMH و محمد جوجو معجبون بهذا.
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    399
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    غالبا بسبب الدهون المتراكمة بهذه الأماكن
    و الحل هو حرق هذه الدهون و ستبدو العروق واضحة مما يعطي مظهرا جميلا و جسما مشدودا :)
     
  5. Majd Tabb

    Majd Tabb New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ربما, علماً انني اتكلم عن ان العضلة نفسها طرية وليس الذراع ككل
    وهنا سؤالي للكاتبن محمد قاعود
    هل هناك technique معين للتمرين لصلابة العضلة وتنشيفها ؟؟
     
  6. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    288
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد عضلات طرية وعضلات صلبة .. ما تعتقد انه عضلات صلبة .. فذلك لأنك تلمسها في وضع انقباض .. أما في حالة الارتخاء وا جسد غير منصوب فلابد للعضلات ان تكون في حالة ارتخاء لانها غير مستخدمة .. وعندما تصاب بحالة تجعل عضلاتك مشدودة في غير موضع انقباضها .. فهذا يسمى تشنج ويصاحبه آلام. . الخلاصة جميعنا مهما بلغنا من درجة التنشيف .. ستجد ملمس العضلة طري في حالة ارتخاء الجسد الجسم .. وبمجرد اعطاء اشارات من المخ لتنقبض .. ستجدها صلدة .
    احيانا في حالة الاجهاد لن تستطيع شد عضلاتك بالشكل المطلوب لتظهر كامل صلابتها .
     
    AyaaaMH و jamaljmys معجبون بهذا.
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,634
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عليك بخفض دهونك إذا بالدايت . مهما كبرت عضلاتك لن تختفي الدهون.
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,634
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد طريقة تمرين تحرق الدهون حول العضلة
     
    AyaaaMH و marwan معجبون بهذا.
  9. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    127
    الإعجابات المتلقاة:
    84
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    العضله الاقوي اصلب بالطبيعه + نسبه الدهون
     
  10. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا اعاني من مشكلة في انقباض عضلة البايسبس في اليد اليسرى
    فعندما اقوم بعرض عضلة الباي يدي اليمنى استطيع شدها والحصول على انقباض كامل بينما اليسرى ف لا وهذا جعل يدي اليمنى اقوى واكبر حجما
    ماذا قد تكون المشكلة وما هو حلها
    استطيع عزل وانقباض اغلب عضلات جسمي ما عدا الباي اليمنى ليست بكفاءة باقي العضلات
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,634
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لأنك ولدت أيمن اليد . كلنا هكذا . هو عبارة عن ضعف عصبي ..
     
    أعجب بهذه المشاركة edward
  12. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اذا هذا الشيء طبيعي وليس له علاج ولا داعي لأن اشغل بالي بالموضوع ؟!
     
  13. oussama

    oussama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 ابريل 2017
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    سؤال يا كابتن
    انا معي مشكلة بالبايسبس
    تقريبا عندي 5 شهور تمرين وفي نتائج بخصوص بقية العضلات الا الباي بالرغم اني امرنها بتكنيك صحيح واوزان عالية لكن مفيش اي نتيجة والمصيبة ما احس بالم العضلة بعد التمرين
    وكاني ما مرنتها
     
  14. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    399
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الألم بعد التمرين مش معناه انك مرنت العضلة صح

    الألم اصلا يكون بأول اسبوع او اسبوعين تمرين وبعدها ما تحس بألم بالعضلات بعد التمرين
    بالنسبة لعضلة البايسبس

    هل تقوم بالتمرين بتحكم بالوزن او الوزن هو الي يتحكم فيك ؟
     
  15. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,634
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    www.egyfitness.com/mmc/
     
  16. AHmeDd

    AHmeDd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 يوليو 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    للاسف انا عندي نفس المشكلة دي ومستغرب ايه سببها مع ان نسبة الدهون عندي قليلة الحمدلله حوالي 13 في المئة واتمرن تمارين قوة بجانب الضخامه لعضلة الباي والسمانة مثلا ومع ذلك لا يحدث ملمس صلب، والاهتمام بالملمس مش انا اللي طالبه دا مثلا شي بيعمله اي شخص يشوف شخص عنده عضلات يروح يمسك العضلة ويقعد يضغط عليها فإذا كانت العضلة ملمسها طري يضعك في موقف حرج وقد يتهمك البعض بانك تتعاطي المنشطات وان داخل العضلة هواء ، ولا أفهم لماذا هذا الأمر هل هو احتباس مياه في العضلة ام ماذا ولا اجد احد تكلم عن هذا الموضوع وارجو الحصول علي معلومه تفيدني في هذا الموضوع
     
    آخر تعديل: ‏11 يوليو 2019
  17. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,030
    الإعجابات المتلقاة:
    346
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    انا مشكلتي نفسك بالضبط حيث اني اتمرن سنة ولم ارى عضلات صلبة نسبة دهوني اقل من 14% ولاشيء حتى بعد تمرن التراي والباي يعني بشدة قوتهم لاارى تصلب... طرية دائما بتمرين او بدون وكلامك افهمه بالضبط و لكني كلاعب فتنس احب مسك عضلتي الصلبة لكنها طرية جدا وخاصة التراي:(
     
  18. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    399
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    ربما لديك دهون في المكان الي تتكلم عليه
    نسبة 14% دهون ممكن تكون متركزة بالأماكن الي تتكلم عليها ... وباقي الجسم شبه ناشف
     
  19. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,030
    الإعجابات المتلقاة:
    346
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    انا ساجرب عصر العضلة بقوة اثناء التمرين هذا سمعته من الانترنت في تمارين القوة وايضا ازيد من تمارين القوة بتقليل العدات وزيادة الاوزان
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عضلات طرية
  1. Ahmed9497
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    65
  2. أبو أويس محمد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    99
  3. فادي حامد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    298
  4. Ahmed9497
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    87
  5. ala1995
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    167
  6. Mohmmad Noor alna3em
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    351
  7. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    165
  8. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    219
  9. Flan96
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    77
  10. عبدالله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    349

مشاركة هذه الصفحة