علاج تقوس الركبتين للداخل Knee Valgus

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة transform222, بتاريخ ‏17 ديسمبر 2019.

  1. transform222

    transform222 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2019
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم:)

    انا مبتدأ بتمارين الحديد , واكملت شهر على تمرين الجنرال .
    لكن قرات بالمنتدى ان على المبتدأ ان يختار تمارين مثل ic , starting strength والمشكلة انني اعاني من تقوس بسيط للرجلين وايضا لدي هشاشة عظام .

    فهل ينفع هذه النوعية من التمارين ذو عدات قليلة ووزن ثقيل ؟
    مثل الاسكوات خمس عداد وثلاث تكرارات, معنى ذالك انني ساحمل بار وزن 50 او 40 حتى اجعل التكرار خمسة . فهل سياثر على الركبتين ؟

    شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - علاج تقوس الركبتين
  1. ألب ارسلان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    915
  2. mohamedftw023
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    713
  3. shenouda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,215
  4. SAITAMA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    860
  5. 1Marwan22
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    940
  6. Ahmed elsawey
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    516
  7. Majd kh
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,186
  8. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,054
  9. Mostafa1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,326
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    793

مشاركة هذه الصفحة