فائض السعرات الحرارية كيف يتم تحديد هل سوف يخزن كدهون او يستعمل لبناء العضلات

الانسولين مسؤول عن نقل الجلوكوز الي اعضاء الجسم وتخزين الفائض في مخازن الدهون وبناء العضلات

هل نسبة الكاربوهيدرات ونسبة الدهون اليومية
تلعب دور في استعمال السعرات الفائضه في بناء العضلات بشكل اكبر من تخزينها كدهون

, people with good insulin sensitivity do better with higher carbs but people with poorer insulin sensitivity often do better with lowered carbs and higher fat intakes. They tend to not only feel better but grow as well without gaining as much fat.

هل المقصود بالاشخاص ذو الحساسية المنخفضة هم مرضى السكري ؟!

 

اذا سيد قاعود الامر يتعلق بمخازن الجيلوجين لبناء العضلات وخسارة الدهون
•نحن نحاول زيادة الكثافة التدريبية لستفاذ هذه اامخازن لكي يتم امتصاص الجلوكوز لبناء اعضلات ! هل يحب ان استنفذ هذه المخازن بنسبة 100‎%‎?

•مامعني ان كل 24 جولة تحتاج 60 غرام لاعادة ملئ مخازن الجيلوجين
كيف بمكن ان احسب احتياجي من الكاربوهيدرات بناءً على الكثافة ام الامر تقريبي ؟

•وايضا ان مخازن الجيلوجين تحتاج الى 20 ساعة لاعادة ملئ نفسها
هل هذة المعلومه صحيحة وبما تفيدني ؟

وكل الشكر وتقدير لك

 

بعد استنفاذ الجلوكوز الموجود في الدم هل يلجأ الجسم لتكسير الدهون المخزنه وتحويلها الى جلوكوجين لاستكمال عمليات بناء العضلات؟

 

متى يتم الهدم العضلي هل عند استنفاذ مخازن الجيلوجين ؟

 

شكرا لك سيد قاعود
نتعلم عن الفضاء للمعرفة وليس لنعرف كيف نسافر اليه
انت شخص اكثر من رائع وموثوق ارجع الك لتاكد وافهم منك
دائما الطالب بنهج معلمه

 

شكرا جزيلا استاذ محمد ، ارفع القبعه احتراما للعلم وناقله .
اظنني فهمت بان عملية بناء العضلات تتم بعد امتصاص الطعام بينما حرق الدهون يتم في فترات الراحه الخاليه من امدادات الطاقه الخارجيه من اجل العمليات الحيويه. هل هذا صحيح ؟